ACT therapie of ‘acceptatie en commitment therapie’ is een innovatieve, luchtige en warme wetenschappelijk bewezen vorm van gedragstherapie waarbij het veranderen van je dagelijks leven op de voorgrond staat. Aan de hand van onze ACT therapeut of ACT coach onderzoek je wat voor jou belangrijk is om vervolgens stappen te zetten om te veranderen wat je wilt veranderen (commitment), en te accepteren wat je niet kunt veranderen (acceptatie). ACT therapie is gericht op het ontwikkelen van psychologische flexibiliteit. Deze flexibiliteit bepaalt hoe je omgaat met negatieve gedachten, onaangename gevoelens en (lichamelijke) ervaringen. Hoe flexibeler je bent, hoe makkelijker je kunt omgaan met de moeilijke ervaringen die je tegenkomt en hoe beter je je leven kunt invullen op basis van de dingen die jij waardevol en/of belangrijk vindt. Je leert dus hoe je een waardevol en zinvol leven kunt leiden. Verander wat jij wilt. Kom in ACTIE.
Iets veranderen in je leven – iets kleins, iets groots, wat dan ook – gaat in de meeste gevallen over gedragsverandering. Als je iets wilt veranderen, als je wilt groeien, als je je koers wilt wijzigen of als je je leven helemaal wilt omgooien zul je zelf ander gedrag moeten gaan vertonen. Dat is niet zo gemakkelijk, maar het is wel te leren met de juiste begeleiding. In ACT therapie en ACT training (in een groep) ga je op zoek naar je waarden en leer je te doen wat jij belangrijk vindt in het leven. Daadkrachtig tot actie overgaan en doen wat jij wilt. Je slaat een nieuwe richting in waar je echt achter kunt staan, en zo verminderen of verdwijnen problemen en klachten (zoals depressie, rusteloosheid, angst, stress en burn-out), waardoor het leven (veel) lichter wordt. Het leven krijgt weer zin! Door acceptatie en commitment therapie werk je met je ACT therapeut (of in een groep met de ACT trainer) aan gedragsverandering door toegewijde actie toe te passen op basis van je eigen waarden.
Woensdagochtend 09:30 - 12:00 uur.
Maandagavond 19:30 - 22:00 uur.
Maandagavond 19:00 - 21:30 uur.
Dinsdagavond 19:00 - 21:30 uur.
Woensdagavond 19:00 - 21:30 uur.
Woensdagavond 19:00 - 21:30 uur.
Woensdagavond 19:00 - 21:30 uur.
Woensdagavond 19:00 - 21:30 uur.
Vrijdagochtend 09:00 - 11:30 uur.
Maandagavond 19:00 - 21:30 uur.
Dinsdagavond 19:00 - 21:30 uur.
Donderdagavond 19:00 - 21:30 uur.
Vrijdagochtend 09:00 - 11:30 uur.
Maandagavond 19:00 - 21:30 uur.
StressWise brengt psychologische hulp dichterbij: warmer, gemakkelijker, sneller, effectiever en efficiënter. Direct contact met onze Servicedesk voor informatie en advies. Bijvoorbeeld voor: