Wat zijn de symptomen van een burn-out?
Bij een burn-out heb je al een half jaar last van drie factoren:
1. Je hebt drie of meer spanningsklachten, zoals:
- Lichamelijke vermoeidheid: een uitgeput gevoel;
- Geestelijke vermoeidheid: moeite je te concentreren en/of dingen te onthouden;
- Onrustig slapen;
- Prikkelbaar zijn;
- Niet tegen drukte of lawaai kunnen;
- Gemakkelijk huilen;
- Piekeren;
- Een gejaagd gevoel.
2. Je hebt het gevoel dat je de vele problemen in je leven niet meer aankunt. Een gevoel van machteloosheid, alsof je de controle over je leven verliest.
3. De gewone dagelijkse bezigheden zijn steeds moeilijker uit te voeren.