Vitaal afvallen

Begeleid afvallen training (MBLW) of mindful afvallen

In de training begeleid afvallen speelt mindfulness een belangrijke rol. Mindfulness betekent: aandachtig aanwezig zijn in het moment, je niet (al te veel) af laten leiden door gedachten en gevoelens toe te laten (je hoeft je echt niet stoerder voor te doen dan je op een bepaald moment bent). Daardoor ontstaat er ruimte voor bewuste keuzes. Bewust kiezen is een belangrijke voorwaarde voor effectieve gedragsverandering. ACT, ofwel: acceptance en commitment therapie is een tweede component van begeleid afvallen. Het zorgt ervoor dat je doelen stelt die voor jou belangrijk én haalbaar zijn, en de daarbij behorende juiste acties inzet. Als je meerdere malen de bij jou passende gezonde keuzes maakt, kun je gezond (eet)gedrag ontwikkelen. Dat is zeker. Leren is herhalen, nieuw gezond gedrag aanleren gaat over steeds opnieuw het juiste doen. Als je steeds weer het goede doet zal destructief gedrag naar de achtergrond verdwijnen. De training begeleid afvallen zorgt voor de juiste opbouw en begeleiding (de naam zegt het al), begeleiding die niet per sé ophoudt na de training om het maximale uit het traject te halen. De doelstelling is definitief af te rekenen met overgewicht en overtollige kilo’s. We begeleiden je gegarandeerd van het begin totdat het gewenste resultaat is bereikt. Het enige wat jij hoeft te doen is de uitdaging aangaan en doorzetten!

 


Lees verder over MBLW: Mindfulness Based Lose Weight

Je wilt graag afvallen. Je wilt blijvend slank zijn. Hierbij is het noodzakelijk dat je je leven voorgoed verandert! Net als vele andere gewoontes zijn je eetgewoontes jaar na jaar ingesleten. Het is een illusie om te denken dat je met een dieet op langere termijn lichter bent en blijft (meestal wordt je juist steeds zwaarder). Ook is het onmogelijk om jezelf zo maar even een andere ‘mindset’ of leefstijl aan te meten. Je manier van denken en de wijze waarop je in het leven staat in relatie tot je omgeving kun je niet zomaar veranderen. Helaas. De enige manier om af te vallen die voor iedereen succesvol kan zijn – ook op de lange duur – is een combinatie van de volgende drie elementen: toelaten van gevoelens, afstand nemen van je gedachten en actieve gedragsverandering. Lees mee hoe de trainers en therapeuten van StressWise bij hun deelnemers in de groep en hun individuele cliënten gedragsverandering waarnemen. En ook hoe ze hiermee worden geconfronteerd in hun privéleven, in hun omgeving en bij zichzelf. Het wijzigen van eetpatronen en andere gedragsveranderingen inzetten is een kwestie van trainen!

Waar kunnen we je mee helpen?

StressWise brengt psychologische hulp dichterbij: warmer, gemakkelijker, sneller, effectiever en efficiënter.

Neem contact op met onze Servicedesk voor informatie en advies. Bijvoorbeeld voor:

  • Gratis en binnen een week telefonisch kennismaken met een psycholoog of coach
  • Therapie op onze praktijklocatie of online via een beeldverbinding
  • Vergoeding werkgever
  • Vergoeding zorgverzekering
  • Vergoeding StressWise Fonds
  • 088 20 32 610
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
Hulp nodig?
Kies je locatie