Begeleid afvallen training (MBLW) of mindful afvallen

In de training begeleid afvallen speelt mindfulness een belangrijke rol. Mindfulness betekent: aandachtig aanwezig zijn in het moment, je niet (al te veel) af laten leiden door gedachten en gevoelens toe te laten (je hoeft je echt niet stoerder voor te doen dan je op een bepaald moment bent). Daardoor ontstaat er ruimte voor bewuste keuzes. Bewust kiezen is een belangrijke voorwaarde voor effectieve gedragsverandering. ACT, ofwel: acceptance en commitment therapie is een tweede component van begeleid afvallen. Het zorgt ervoor dat je doelen stelt die voor jou belangrijk én haalbaar zijn, en de daarbij behorende juiste acties inzet. Als je meerdere malen de bij jou passende gezonde keuzes maakt, kun je gezond (eet)gedrag ontwikkelen. Dat is zeker. Leren is herhalen, nieuw gezond gedrag aanleren gaat over steeds opnieuw het juiste doen. Als je steeds weer het goede doet zal destructief gedrag naar de achtergrond verdwijnen. De training begeleid afvallen zorgt voor de juiste opbouw en begeleiding (de naam zegt het al), begeleiding die niet per sé ophoudt na de training om het maximale uit het traject te halen. De doelstelling is definitief af te rekenen met overgewicht en overtollige kilo’s. We begeleiden je gegarandeerd van het begin totdat het gewenste resultaat is bereikt. Het enige wat jij hoeft te doen is de uitdaging aangaan en doorzetten!