Mindfulness Training (MBSR)

De 8-weekse mindfulness training of MBSR is een wetenschappelijk bewezen stressreductie training. Mindfulness kan ook deel uitmaken van een individueel traject, zoals therapie of coaching. Door je aandacht te trainen krijg je inzicht in de manier waarop je met jezelf omgaat, leer je emoties te beheersen, om te gaan met negatieve gedachten en te luisteren naar je lichaam. Mindfulnesstraining wordt wel eens gezien als zweverig, maar dat is helemaal niet nodig. Het gaat er in mindfulness immers om aandacht te genereren voor wat jij zelf ervaart, en wat is er zweverig aan je eigen ervaring? Door je bewust te zijn van je lichaam, gedachten en gevoelens, ga je inzien wat je nodig hebt en kun je de juiste (gezonde) keuzes maken.

Lees verder over MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction

Lees hieronder recente blogs van onze mindfulnesstrainers, coaches en therapeuten over hun leven en werk met mindfulness en mindfulnesstraining. Mindfulness staat in het teken van het accepteren van je eigen ervaringen, gedachten, gevoelens, enz. Om ervaringen, emoties, beperkingen, situaties en/of omstandigheden te leren accepteren is het noodzakelijk ervoor open te staan en er niet voor weg te lopen of ertegen te vechten. Onze trainers en therapeuten zijn hier dagelijks mee bezig, zij leven mindfulness, als het ware. En zij maken je hieronder graag deelgenoot van hetgeen zij ervaren en meemaken. Lees hieronder wat zij schrijven over mindfulness, acceptatie, allerlei moeilijkheden en ook over het geluk wat hen ten deel valt.

Terug naar het overzicht
Lees ook eens over gesprekstherapie/coaching
Meld je aan voor een gratis intake

Blog: Niet ondanks de zwaarte, maar dankzij

4 juni, 2018

Niet ondanks de zwaarte, maar dankzij StressWise is opgericht om naast mensen te staan die het (tijdelijk) moeilijk hebben. Gewone mensen zoals jij en ik. Mensen die zich afvragen of het wel goed met hun gaat en misschien wel denken dat zij lijden aan een depressie of een burn-out. Mensen die net als ik angsten […]

Lees verder →

Blog: controle willen houden

22 februari, 2018

Je wilt graag controle over de situatie of je omstandigheden, misschien over je gezondheid en het liefst ook over je gevoel en je denken. Door mindfulness zou je erachter kunnen komen dat het zo niet werkt. Je kunt geen controle hebben over situaties, simpelweg doordat je niet weet wat er zal gebeuren in het volgende […]

Lees verder →