Mindfulness aandachttraining en workshops in Ouderkerk aan de Amstel
Mindfulness bij StressWise® psychologen in Ouderkerk aan de Amstel
Meld je aan

Mindfulness en mindfulness training in Ouderkerk aan de Amstel

Mindfulness is een vaardigheid die je kunt leren waarbij je je dagelijkse dingen met meer aandacht kunt doen. Hierdoor merk je gemakkelijk op wanneer je in negatieve patronen terecht komt. Je gaat negatieve gedachten herkennen en leert hoe je anders met deze negativiteit kunt omgaan. Hetzelfde geldt voor je emoties; je loopt er niet meer voor weg maar leert ermee om te gaan, zodat je er minder of geen last meer van hebt. Daarnaast krijg je meer aandacht voor je lichaam en je omgeving, zodat je beter functioneert. De MBSR mindfulness training van StressWise psychologen Ouderkerk aan de Amstel is een wetenschappelijk bewezen stressreductie training waarbij je in twee maanden stap voor stap leert om op een ‘mindfulle’ manier om te gaan met stress. Mindfulness helpt niet alleen bij stress, maar ook bij burn-out, depressie, angst en allerlei stress-gerelateerde klachten, zoals piekeren, boosheid, gevoelens van gejaagdheid en onrust, vermoeidheid, slapeloosheid en nog veel meer. Door mindfulness te leren en te hanteren zul je je beter en meer ontspannen voelen.

Mindfulness in Ouderkerk aan de Amstel bij StressWise®

Mindfulness wordt wel eens gezien als zweverig, maar bij StressWise Ouderkerk aan de Amstel houden we juist beide benen stevig op de grond. Het gaat er bij mindfulness immers om aandacht te genereren voor wat jij ervaart. En wat is er zweverig aan je eigen ervaring? Door je meer bewust te zijn van jezelf en je omgeving, ga je inzien wat je nodig hebt en kun je de juiste (gezonde) keuzes maken. De voordelen van mindfulness zijn legio en komen veelal voort uit de werking van mindfulness op je brein. Onderzoek wijst uit dat je brein geen statische grijze substantie is, maar een dynamisch, flexibel netwerk dat (mede) door mindfulnessoefeningen steeds nieuwe verbindingen weet te leggen. Mindfulness maakt zo de weg vrij om anders te denken en te leven. Je kunt mindfulness training bij StressWise volgen in een groep (acht sessies van 2,5 uur) individueel (acht sessies van een uur) of met z’n tweeën (acht sessies van 1,5 uur).

Onze mindfulness trainers in Ouderkerk aan de Amstel behoren tot de beste in Nederland

De mindfulness trainers en coaches van StressWise Ouderkerk aan de Amstel zijn erkend door de beroepsvereniging van mindfulness trainers VMBN in de hoogste categorie (categorie 1). De kwaliteit van onze mindfulness trainers wordt niet alleen door professionals, maar ook door de deelnemers aan onze mindfulness trainingen erkend, met een gemiddeld cijfer 9 (onafhankelijke beoordeling door Kiyoh). Je bent in goede handen.

Altijd vergoeding voor mindfulness bij StressWise® Ouderkerk aan de Amstel

De mindfulness groepstrainingen bij StressWise psychologen Ouderkerk aan de Amstel worden altijd (deels) vergoed. Via zorgverzekering, je werkgever of via ons eigen Mindfulness Fonds. Wij hebben gezien dat mindfulness het leven van onze cliënten lichter maakt en dat het echt helpt bij stress, burn-out, depressie, angst en stress-gerelateerde klachten. Wij zijn zo enthousiast geworden dat we het belangrijk vinden om mindfulness toegankelijk en voor iedereen bereikbaar te maken. Daarom hebben we het Mindfulness Fonds opgericht. Bij de training ontvang je ons Mindfulnesstraining Werkboek (hardcover) ter waarde van €20. StressWise geeft ook regelmatig mindfulness workshops in Ouderkerk aan de Amstel voor €15. In deze workshop ‘Kennismaken met mindfulness’ ervaar je mindfulness en kun je bepalen of het wat voor je is en kom je er zelf achter wat mindfulness voor je kan betekenen. Meer weten over mindfulness, een mindfulness training of een mindfulness workshop in Ouderkerk aan de Amstel? Neem dan contact op met de Servicedesk van StressWise, via mail, whatsapp, telefoon of chat.
Individueel of met z'n tweeën
Individueel
Mindfulness Training Individueel
Koedijkerstraat 32a
Kan op elk moment starten
Training van 8 weken • Vergoeding mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar • Geen eigen risico
Info & aanmelden
Gratis kennismaking
Kan op elk moment starten Mindfulness Training Individueel

De MindfulnessFabriek heeft een mindfulness training ontwikkeld die geschikt is om op individuele basis te volgen. Deze mindfulness training is een uitkomst als je het moeilijk vindt of als het niet mogelijk is om mindfulness training te volgen in een groep. Alle onderdelen van de mindfulness groepstraining komen aan de orde in deze 8-weekse individuele training.

Voordelen zijn dat we de mindfulness training beter kunnen laten aansluiten bij jouw omstandigheden, wensen of klachten. Je zit niet vast aan de geplande data van de mindfulness groepstraining. Inbegrepen: werkboek, digitale bestanden, extra oefendag en unieke persoonlijke begeleiding.

Investering

De kosten voor Mindfulness Training Individueel bedragen €95 per les. Een 8 weekse training kost €760. Vergoeding is mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar.

Tijden en data

Je kunt in overleg met de mindfulness trainer je eigen planning maken.

Met z'n tweeën
Mindfulness Mindful Maatjes
Koedijkerstraat 32a
Kan op elk moment starten
Training van 8 weken • Vergoeding mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar • Geen eigen risico
Info & aanmelden
Gratis kennismaking
Kan op elk moment starten Mindfulness Mindful Maatjes

Indien je een mindfulness training wilt volgen samen met je partner, een goede vriend of vriendin, een familielid of collega, dan is Mindful Maatjes wat voor je. Je leert van en met elkaar en we plannen onze afspraken gezamenlijk. Je krijgt beiden een werkboek, cd's en digitale bestanden om thuis te oefenen. Zo kun je elkaar maximaal ondersteunen.

In acht sessies volg je het volledige programma van de mindfulness training, maar dan met z'n tweeën. Je leert dezelfde mindfulness vaardigheden, je doet dezelfde kennis omtrent mindfulness op en deelt je ervaringen met je partner, zus of broer, vriend of collega. Je krijgt inzicht in de manier waarop je met jezelf, met elkaar en met je omgeving omgaat. Neem contact op voor informatie of advies.

Investering

De investering in een maatjestraining bedraagt € 600,- per persoon. Vergoeding is mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar.

Tijden en data

Jullie kunnen in overleg met de mindfulness trainer jullie eigen planning maken.

Individueel
Mindful Coaching
Koedijkerstraat 32a
Kan op elk moment starten
Coaching • Vergoeding mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar • Geen eigen risico
Info & aanmelden
Gratis kennismaking
Kan op elk moment starten Mindful Coaching

Mindful Coaching kan je helpen bij het verkrijgen van inzicht in eigen waarden, drijfveren en ambities met als doel bewuste keuzes te kunnen maken. Mindful Coaching houdt een verandering in en is gericht op concrete resultaten en acties op de korte termijn.

Je kunt Mindful Coaching goed gebruiken als je:

  • zicht wilt krijgen op wensen en verlangens
  • wilt werken aan het realiseren van doelen
  • wilt werken aan de oplossing van een probleem
  • balans zoekt tussen werk en privé
  • manieren zoekt om beter met stress om te gaan
  • op zoek bent naar richting in je leven
  • gedrag wilt veranderen
  • meer inzicht wilt in drijfveren en talenten
Investering

De kosten voor Mindful Coaching bedragen €95 per les. Een 8 weekse training kost €760. Vergoeding is mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar.

Tijden en data

Je kunt in overleg met de mindfulness trainer je eigen planning maken.

Sluiten

Ontvang gratis het Mindfulnesstraining Werkboek

Bij elke mindfulnesstraining van StressWise Ouderkerk aan de Amstel (groepstraining, individuele en maatjes-training) ontvang je het boek Mindfulnesstraining Werkboek. Het is geschreven door onze ceo, Harrie Kolsteeg. Harrie is van huis uit psycholoog en heeft 30 jaar ervaring met mindfulness en meditatie. Door leiding te geven aan StressWise en haar zusje MindfulnessFabriek, en door het schrijven van blogs, teksten op verschillende websites en boeken over mindfulness wil hij bijdragen aan een wereld met meer bewustzijn, harmonie en vrijheid. Je kunt het boek ook bestellen bij Bol.com, managementboek.nl of in de boekhandel.

StressWise psychologen Ouderkerk aan de Amstel
Mindfulness training, cursus en workshops
Koedijkerstraat 32a, 1823 CR Alkmaar

8

“Ik heb ACT gevolgd bij Riemke, een hele bijzondere tijd was het. Ik kreeg ruimte om mijn gevoel toe te laten. Ik voelde geen schaamte. Na elke sessie voelde ik me weer opgelucht. Riemke gaf me echt een fijn gevoel. Ze maakte alle emotie in me los. Heel fijn dat ze doorhad dat ik een stuk verwerking nodig had en hier ook aandacht aan heeft besteed. Riemke kan goed luisteren, ik ervaarde dat ze geen oordeel had en ze straalt een bepaalde rust uit. Ook vind ik haar heel eerlijk, ze praatte niet zomaar met me mee. En dat is fijn.”

9

“Aan de hand van de gesprekken heb ik -we- concreet kunnen maken hoe mindfulness mij in het dagelijks leven - in het werk en prive- mij kan helpen. Bewuster en rustiger. Het is een grote stimulans geweest regelmatig oefeningen te doen en nieuwe oefeningen te ontdekken.”

10

“Toen ik na een behoorlijke tijd overmatig piekeren en angstklachten besloot hier iets aan te doen, ben ik bij Hanna terecht gekomen. Zij heeft mij gedurende acht sessies in een ACT/Mindfullness traject gecoacht en heeft mij handvatten gegeven om psychologisch flexibeler, zinvoller en daadkrachtiger in het leven te staan. Het is overweldigend om te zien hoezeer ik, dankzij de coaching van Hanna, in twee maanden tijd vooruit ben gekomen in mijn leven. Ik weet nu hoe ik om kan gaan met alle gedachten en gevoelens die ik heb: ze mogen er allemaal zijn maar ze hinderen mij niet meer om de dingen te doen die ik echt belangrijk vind. Hanna luistert oprecht zonder enig oordeel, durft te confronteren en bezit een grote kennis van oefeningen die helpen om in het hier en nu te komen en te blijven. Ik gun iedereen die wil kiezen voor een zinvol en waardevol leven een mooi en warm traject met Hanna.”

9

“Het is bijzonder hoe je kan groeien in 8 weken. Aleksandr kan op een nuchtere, rustige, een grappige manier je begeleiden naar een meer mindful leven”

10

“In 8 weeks you slowly learn all the important aspects of mindfulness. I came to reduce stress, but learned so much more. I will take this experience with me for the rest of my life. I couldn't have wished for a better trainer. Aleksandr teaches in his own down to earth way and really makes you feel at home in the group. Going to miss Thursday evenings!”

9

“Door de prettige gesprekken en de oefeningen weet ik inmiddels beter hoe ik mijn rust kan vinden.”

10

“De mindfulness training was voor mij echt een eye-opener. "Met aandacht leven" heeft ervoor gezorgd dat ik beter kan omgaan met hobbels in mijn leven, dat ik meer rust ervaar, mijn stressniveau actief omlaag kan brengen en beter in mijn vel zit. En dat allemaal in maar 8 sessies. Hester heeft mij op een hele fijne, flexibele, duidelijke en persoonlijke manier in dit proces begeleid! Daarnaast waren de geluidsopnames (die door Hester zelf werden opgenomen) en het werkboek een hele fijne ondersteuning en motivatie om thuis verder te oefenen.”

8

“Een voor mij nieuwe ervaring waarin ik heb kunnen leren om handvatten te kunnen in te zetten in het dagelijkse leven. Hierbij een aanvulling zijn om mij te helpen bij mijn verdere herstel.”

10

“Ik heb een maatjes-mindfulness training gevolgd bij Hester Noort. Zeer fijne trainer, afspraken verliepen goed. Inhoudelijk goed afgestemd op ons beiden. Ik heb er veel aan gehad en momenteel nog. Zeer aan te raden!”

StressWise Mindfulness Ouderkerk aan de Amstel
  • Koedijkerstraat 32a
  • 1823 CR Alkmaar
  • 088 20 32 610
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
Hulp nodig?
Kies je locatie