Mindfulness training MBSR, met vergoeding

Je wilt minder stress en meer rust, ruimte en overzicht

Heb je last van stress of negatieve gevoelens? Word je hierdoor belemmerd in je professionele werkzaamheden en je dagelijks leven? Heb je het gevoel dat je wordt geleefd? De druk om te presteren is tegenwoordig heel hoog en dat kan je aardig wat stress opleveren. Anderen leggen je druk op – je werkgever, je gezin, je omgeving – maar je legt jezelf ook druk op, omdat je denkt dat het allemaal moet. En door die druk functioneer je steeds minder goed. Ook kan je mentale (en fysieke) gezondheid er flink onder leiden. MBSR mindfulness training is een wetenschappelijk bewezen stress reductie programma dat je helpt je stress te beteugelen en de juiste keuzes te maken.

Ga naar de agenda

Stress is de oorzaak van veel ongemak en mentale (en fysieke) problematiek

Veel en langdurige stress kan zelfs een burn-out veroorzaken. Maar ook ligt stress aan de basis van neerslachtigheid en depressie en gevoelens van angst. Een portie gezonde stress als je moet presteren is niet verkeerd, daarmee verhoog je je kwaliteit van leven en werken. Maar als je chronisch stress ervaart en er steeds meer in vastloopt, komt je dagelijks functioneren in gevaar. Stress is dan als een gif. Je staat continu aan en je energie lekt steeds weer weg, waardoor je steeds meer vermoeid raakt. Hoe creëer je meer rust, ruimte en overzicht in je dagelijks leven, zodat je minder stress ervaart en ook beter met stress leert omgaan?

MBSR Mindfulnesstraining Werkboek door Harrie Kolsteeg

Verlaag je stressniveau met een 8-weekse mindfulness training op locatie of online

Tijdens MBSR mindfulness training werk je samen met de mindfulness trainer aan het verlagen van jouw stressniveau. De training heeft een doorloop van 8 weken (20 uur) met een extra oefendag.

Mindfulness training: onder leiding van een trainer leer je hoe je stresssysteem werkt en waarom stress belangrijk is. En hoe je stress kunt reduceren, zodat je vanuit rust en overzicht kunt leven.
Oefendag: aan het eind van de training neem je deel aan de mindfulness oefendag waar alle oefeningen die je tijdens de training hebt geleerd nog een de revue passeren.

Doordat je leert hoe je stress kunt reguleren vind je de rust en de ruimte die je nodig hebt om goed te functioneren en meer te genieten van je dagelijks leven en werk. Door met meer aandacht in het leven te kunnen staan ga je ook meer genieten van de kleine dingen des levens, waardoor je geluksgevoel wordt versterkt. Wil jij minder stress en meer ruimte en rust in je leven? Volg dan een MBSR mindfulness training op locatie of online. Met vergoeding via het aanvullend pakket.

Ga naar de agenda

Met ACT therapie krijg je tools aangereikt die je helpen mentaal sterker en flexibeler te worden. Je weet wat je waarden zijn en leert ernaar leven en je kunt waarden omzetten in doelen en gerichte actie.

Resultaat van de 8-weekse MBSR mindfulness training

Tijdens de MBSR mindfulness training leer je vaardigheden (soft skills) die je helpen je stress te managen:

Je herkent stresssignalen eerder
Je weet beter met stress om te gaan
Je kunt beter met onverwachte situaties omgaan
Je kunt gevoelens beter reguleren
Je kunt beter omgaan met onzekerheden
Je leert je grenzen kennen en gaat er niet meer overheen
Je ervaart meer rust, ruimte en hebt meer overzicht

Ga naar de agenda

10

“Ik heb ontzettend veel geleerd van Sijmen en van de fijne groep. Sijmen creëerde een veilige en accepterende sfeer. We deden goede oefeningen en er werd met goede vragen op dingen gereflecteerd. Ook de groep was bijzonder en open. Ik kijk er echt met een heel warm hart op terug. Heb veel geleerd en veel acceptatie/ liefde gevoeld!”

Ireen uit Bali op 4-7-2023

10

“Gwen was een erg fijne docente. Ze nam de tijd voor onze ervaringen en zat niet te streng op het vooraf bedachte programma. Ik voelde me op mijn gemak en gehoord. Ze legde duidelijk uit met praktijkvoorbeelden. Gemotiveerd om door te gaan met mindfulness.”

Tara uit Nijmegen op 20-6-2023

10

“Ik merk dat ik minder stress ervaar, beter dingen kan accepteren en minder oordeel. Dit geeft mij veel rust en ervaar ik als erg prettig. Ik kan iedereen deze cursus aanraden.”

Chantal uit Groningen op 2-6-2023

8

“Na een paar wek n oefenen hervond ik mijn vermogen tot nachts doorslapen. Met behiulp van de begeleidende meditaties van Sijmen kreeg ik mijn malende gedachten terug in hun hok en hielden ze zich steeds vaker koest, zodat ik tenminste door kon slapen als ik s nachts wakker werd.”

Froukje uit Groningen op 1-6-2023

8

“Hoe ervaar ik mijn dag of dit moment met acceptatie en zonder oordeel. Het mentale, de denkgeest, zien als een proces, iets dat komt en gaat. Meer bewust van de meerwaarde van luisteren naar je lichaam. Een gevoel van je mag er zijn zoals je bent.”

Erna uit Groningen op 1-6-2023

9

“Ik heb de 8 weekse training als leervol en leuk ervaren. Sijmen was een fijne trainer die op een prettige en veilige manier training gaf. Er was ruimte voor persoonlijke beleving en ervaringen. Ik heb geleerd om dichter bij mijzelf te komen, meer in het moment te leven en om minder te oordelen. Voor mij houdt de training na 8 weken niet op, maar neem ik lessen uit de training mee in mijn toekomstige dagelijkse leven.”

Matthijs Van der Heide uit Groningen op 1-6-2023

10

“Ik vond de cursus 'mindfulness' erg inzicht gevend. Ik heb gemerkt dat ik erg geneigd ben om te willen dat bepaalde gevoelens er niet zijn. Ik vond het mooi om te merken dat je een staat kan bereiken waarin alles er mag zijn. Het blijft oefenen daarmee, maar dat vind ik helemaal niet erg! Ook een erg prettige groep en goeie trainer, die ruimte gaf voor alles wat er was en ook doorvroeg.”

Christine van der Veer uit Groningen op 1-6-2023

9

“De mindfulness training heeft mij het verschil laten zien (theorie) en voelen (oefeningen) tussen in gedachten verzonken zijn/ op de automatische piloot leven OF het bewust zijn in het moment. Waar ik begon met burnout klachten, angstaanvallen en in de modus van continue ‘aan’ staan zat, heb ik nu ervaren hoe ik mijzelf tot rust krijg. Hoe ik geniet van het NU, niet de hele tijd denk aan ‘wat moet ik zo doen, wat eten we vanavond, wat is de agenda van morgen’… Dit hoort er ook absoluut bij, maar niet 24/7. Met de momenten van rust (bewustzijn van het hier en nu), brengt mij dit kalmte en zijn in 8 weken de angstaanvallen en burnout klachten aanzienlijk minder. Het is geen wonderpil en vergt zelf veel oefening, maar deze manier van leven bevalt mij tot nu toe erg goed!”

Kelly uit Nieuw-vennep op 24-5-2023

10

“Deze training was heel fijn om aan deel te nemen. Ook heel goed te doen online, met alle begeleidende meditaties, bodyscans en andere oefeningen, kon ik vanuit huis makkelijk en comfortabel deelnemen zoals het voor mij goed voelde. Ik heb aan de oefeningen ook veel gehad, ik kon vrij snel deze in mijn dagelijks leven toepassen, oftewel je huiswerk opdrachten doen, alles uitproberen om vervolgens te ervaren wat goed bij me past, of wat bij het moment past. Daarbij kwam er meer bewustzijn van omgeving, focus en alle zintuigen kwamen weer meer naar boven, het ervaren van het hier en nu. Rust in mezelf vinden ook op de stressvolle momenten. Al wordt je misschien niet geheel rustig maar je leert er anders mee om te gaan, het mag zijn wat het is, en dat is voor dat moment goed. De mindfulness trainer Sijmen zorgde voor een relaxte sfeer, gevoel van veiligheid en vertrouwen om te delen wat je wilde. Zeer prettig hoe hij de oefeningen begeleide. Maar ook zijn ervaringen deelde. Open en eerlijk. Het mag zijn wat het is.”

Nancy uit Amsterdam op 23-5-2023

Alle beoordelingen

StressWise Stap-voor-STAP-plan

Wil jij een mindfulness training met overheidssubsidie? Zo werkt het:

1

Schrijf je in voor een mindfulness training

Ga naar de agenda, kies een training en vink de optie ’STAP-budget’ aan.

2

Je ontvangt je STAP-aanmeldbewijs

Wij mailen je binnen enkele dagen het STAP-aanmeldbewijs. Bewaar dit bewijs goed.

3

Vraag jouw STAP-budget aan bij het UWV

Wij bereiden het STAP-aanvraagproces voor, zodat jij je aanvraag eenvoudig kan indienen op maandag 3 juli.

4

Start met je mindfulnesstraining

Je ontvangt binnen vier weken na je aanvraag een bevestiging van het UWV. Je kunt starten met je training!

Mariëtte schrijft over haar ervaringen in haar relatietherapie praktijk en verzorgt intensieve relatietherapie in Toscane

Schrijf je nu in voor de 8-weekse mindfulness training MBSR

Gun jezelf een wetenschappelijk bewezen mindfulness training. Mindfulness is primair een vaardigheid die je helpt stress te verminderen, maar zorgt bijvoorbeeld ook voor een verhoogde concentratie en heeft (vele) positieve effecten op je mentale welzijn. Probeer het en schrijf je in voor de training op onze locatie of online. In de agenda hieronder kies je eenvoudig de juiste training. Na je inschrijving ontvang je binnen enkele werkdagen een bevestiging. Maak een einde aan stress en vermoeidheid, en creëer meer rust en ruimte met deze training. Ik zie ernaar uit om je te ontmoeten.

Mariëtte Huibrechtse, mindfulness trainer en therapeut

Ga naar de agenda

Twijfel je aan deelname aan een mindfulness training of aan het nut ervan?

Mindfulness training wordt wel eens gezien als zweverig, maar bij StressWise houden we juist beide benen stevig op de grond. Mindfulness is aandacht voor wat jij ervaart. En wat is er zweverig aan je eigen ervaring? Door je meer bewust te zijn van jezelf en je omgeving, ga je inzien wat je nodig hebt en kun je de juiste (gezonde) keuzes maken. Door mindfulness raak je meer ontspannen en en werk je actief aan je stressmanagement. Je krijgt ruimte om jezelf te zijn en je stressniveau daalt. Je kunt je beter concentreren en kunt makkelijker omgaan met verandering en uitdagingen. Doe nu een 8-weekse mindfulness training MBSR. Met het juiste aanvullend pakket bij je zorgverzekering krijg je een vergoeding tot €350. Een prachtige kans om het te proberen.

Ga naar de agenda

StressWise psychologen werkt voor werknemers, brengt een verstoorde werk privé balans op orde met ACT coaching en therapie.

Volg een mindfulness training bij StressWise, en voel je lichter en krachtiger

Met mindfulness train je je aandacht, zoals je je spieren traint in de sportschool. Tegenwoordig is de sportschool binnen ieders bereik en zijn er veel mensen die op deze manier fysiek fit blijven. Zo is mindfulness training een manier om mentaal fit te worden én te blijven. Hoe je dat doet leer je in een erkende MBSR mindfulness training. Dat kan met een mooie vergoeding vanuit je aanvullend pakket of helemaal gratis (bij Mindfulness plus en pro en Mindfulness & Coaching) met gebruik van je STAP-budget. Gun jezelf een mindfulness training en reserveer je plek. Je zult je lichter en krachtiger voelen.

Ga naar de agenda

Agenda Mindfulness Trainingen

Heb je vragen? Neem gerust contact op

's-Gravelandseweg 65
1217 EJ Hilversum

Veelgestelde vragen over mindfulness training bij StressWise

Staat je vraag er niet bij? Neem contact op met onze Servicedesk

Ik wil gratis een mindfulness training volgen, kan dat bij jullie?

Je kunt je STAP-budget inzetten voor MBSR mindfulness training bij StressWise. Je volgt dan geheel gratis een 8-weekse mindfulness training bij een VMBN of VVM geregistreerde professionele mindfulness trainer. Het STAP-budget is bestemd voor iedereen met een relatie tot de arbeidsmarkt, werkende of werkzoekende. Wij helpen je graag bij de aanvraag bij UWV. En we reserveren een plek voor je, want je aanmelding is pas definitief als je budget is toegekend. Je loopt dus geen enkel risico. Schrijf je vrijblijvend in via de agenda op onze website.

Ga naar de website

Kan ik een vergoeding krijgen voor mindfulness?

Bij StressWise psychologen krijg je altijd een vergoeding, ook voor mindfulness training. Vaak vergoed je zorgverzekeraar wel, en dan hoef je geen eigen risico te betalen. Daarnaast krijg je bij ons altijd een gratis kennismaking, geheel vrijblijvend.

Voor Mindfulness training kan je je STAP-budget gebruiken. 3 juli is de laatste mogelijkheid dat je STAP-budget kunt aanvragen voor een mindfulness training. Schrijf je dus snel in.

Neem contact op