99% beveelt ons aan
Mindfulness premium weekend, €850 korting met STAP-budget

VERBETER JE ZELFMANAGEMENT: GA EFFECTIEF OM MET STRESS EN VERANDERING

Ga naar de agenda

Je wilt minder stress en meer rust, ruimte en overzicht

Heb je last van stress of negatieve gevoelens? Word je hierdoor belemmerd in je professionele werkzaamheden en je dagelijks leven? Heb je het gevoel dat je wordt geleefd? De druk om te presteren is tegenwoordig heel hoog en dat kan je aardig wat stress opleveren. Anderen leggen je druk op – je werkgever, je gezin, je omgeving – maar je legt jezelf ook druk op, omdat je denkt dat het allemaal moet. En door die druk functioneer je steeds minder goed. Ook kan je mentale (en fysieke) gezondheid er flink onder leiden. MBSR mindfulness training is een wetenschappelijk bewezen stress reductie programma dat je helpt je stress te beteugelen en de juiste keuzes te maken.


Stress is de oorzaak van veel ongemak en mentale (en fysieke) problematiek

Veel en langdurige stress kan zelfs een burn-out veroorzaken. Maar ook ligt stress aan de basis van neerslachtigheid en depressie en gevoelens van angst. Een portie gezonde stress als je moet presteren is niet verkeerd, daarmee verhoog je je kwaliteit van leven en werken. Maar als je chronisch stress ervaart en er steeds meer in vastloopt, komt je dagelijks functioneren in gevaar. Stress is dan als een gif. Je staat continu aan en je energie lekt steeds weer weg, waardoor je steeds meer vermoeid raakt. Hoe creëer je meer rust, ruimte en overzicht in je dagelijks leven, zodat je minder stress ervaart en ook beter met stress leert omgaan?


MBSR Mindfulnesstraining Werkboek door Harrie Kolsteeg

Verlaag je stressniveau met een 8-weekse mindfulness training op locatie of online

Tijdens MBSR mindfulness training werk je samen met de mindfulness trainer aan het verlagen van jouw stressniveau. De training heeft een doorloop van 8 weken (20 uur) met een extra oefendag.

  • Mindfulness training: onder leiding van een trainer leer je hoe je stresssysteem werkt en waarom stress belangrijk is. En hoe je stress kunt reduceren, zodat je vanuit rust en overzicht kunt leven.
  • Oefendag: aan het eind van de training neem je deel aan de mindfulness oefendag waar alle oefeningen die je tijdens de training hebt geleerd nog een de revue passeren.

Doordat je leert hoe je stress kunt reguleren vind je de rust en de ruimte die je nodig hebt om goed te functioneren en meer te genieten van je dagelijks leven en werk. Door met meer aandacht in het leven te kunnen staan ga je ook meer genieten van de kleine dingen des levens, waardoor je geluksgevoel wordt versterkt. Wil jij minder stress en meer ruimte en rust in je leven? Volg dan een MBSR mindfulness training op locatie of online. Met vergoeding via het aanvullend pakket.


Tijdens de Mentaal fit training leer je vaardigheden (soft skills) die je helpen mentaal sterker en flexibeler te worden. Je weet wat je waarden zijn en leert ernaar leven en je kunt waarden omzetten in doelen en gerichte actie.

Resultaat van de 8-weekse MBSR mindfulness training

Tijdens de MBSR mindfulness training leer je vaardigheden (soft skills) die je helpen je stress te managen:

  • Je herkent stresssignalen eerder
  • Je weet beter met stress om te gaan
  • Je kunt beter met onverwachte situaties omgaan
  • Je kunt gevoelens beter reguleren
  • Je kunt beter omgaan met onzekerheden
  • Je leert je grenzen kennen en gaat er niet meer overheen
  • Je ervaart meer rust, ruimte en hebt meer overzicht
8

“Fijne cursus, veel tips gehad die makkelijk op te pakken zijn in het dagelijkse leven, waardoor stress minder kans heeft en druk minder vat heeft op mij als persoon”

9

“Na een eerdere behandeling bij een GZ-psycholoog bleef een onvoldaan gevoel de boventoon voeren. Op eigen initiatief ben ik een zoektocht gestart en zo kwam ik uit bij ACT en Stresswise. De eerste ontmoeting met therapeut Tanya Reitsma voelde meteen al als een grote opluchting. Ze gaf me meteen het gevoel dat ik mezelf kon en mocht zijn. Vanuit mijn eigen ervaringen werd er gekeken hoe ik beter met bepaalde situaties om zou kunnen gaan. Er is door Tanya echt gefocust op het liefhebben van mezelf. In plaats van dat er een 'probleem' werd opgelost, ging het erom te leren mezelf te accepteren. Het is makkelijk om te zeggen dat het goed gaat als er niet verder wordt doorgevraagd door anderen, maar nu gaat het écht goed met me en dat geeft me enorm veel rust en vertrouwen voor de toekomst. Ik mag er zijn!”

8

“Wanneer chronische stress de oorzaak is van je disfunctioneren dan is ieder advies om je weer energiek en gelukkig te voelen welkom. Ik heb mindfullness als welkom ervaren maar het betekent ook hard werken, dagelijks blijven oefenen, waarbij je bewust blijft van je lichaam. Van het hoofd naar het hart. Bewust ademhalen en dit blijvend als basis blijven hanteren. De beloning is groot. De motivatie blijft voorwaardelijk. Voor mijzelf zijn 8 sessies te kort, En zoek een vervolg van deze prettige en interactieve bijeenkomsten.”

10

“Jeroen Kortooms wist op een professionele wijze mij de juiste vragen voor te leggen, waardoor ik ontzettend veel inzicht in mijn casuïstiek heb gekregen. Zijn relaxte, onbevangen manier van benaderen zorgde ervoor dat ieder gesprek snel diepgang had, zonder te forceren. Een hele positieve ervaring.”

8

“Hele fijne lessen gehad onder de begeleiding van Henriëtte. Zowel tijdens de lessen als daarbuiten, zeer betrokken en empatisch. Haar zou ik 5 sterren geven. De communicatie vanuit de Mindfulnessfabriek kan iets beter, vandaar de 4 sterren.”

10

“Ik heb dmv mijn sessies met Tanya veel kunnen ontdekken over diepzittende emoties en hoe ik hier aandacht aan kan geven. Ik heb mij altijd veilig gevoeld bij haar en heb waardering voor hoe ze mij heeft kunnen helpen inzien dat ik mezelf tijd mag gunnen om dit proces te doorlopen. Eveneens zijn haar holistische blik en behandelmethodes verfrissend na de standaard ggz gesprekken die ik eerder heb ervaren. Dit heeft mij meer ruimte geboden om precies te werken aan de kwesties die mij in de weg zaten. Ik kan nu zeggen dat ik meer open sta voor mijn eigen emoties, ze beter een plek kan geven/verwerken en ze minder wegdruk wat voorheen stress veroorzaakte (terwijl ik niet wist waar die stress vandaan kwam).”

10

“Met lage verwachtingen ben ik begonnen en verrijkt ben ik eruit gekomen. Zelfinzicht geleerd. Ik ga zeker verder de mindfulness weg.”

8

“In het begin wat sceptisch omdat ik niet precies wist hoe dit mij zou helpen. Na een paar lessen zag ik aan mezelf dat ik er al onbewust mee bezig was en mij dus meer vertrouwen gaf in het process. Uiteindelijk heb ik er zeker wat aan gehad en ga ik steeds meer oude gewoontes uit de weg waardoor ik ook meer bewuster ben met mijn keuzes.”

10

“Positieve ervaring onder omstandigheden natuurlijk. Dan heb ik het over relatietherapie. In principe kom je hier alleen als het niet goed gaat of als er nog iets te verbeteren valt, zo ook voor mij/ons. De sessies waren bij Susanne. Er wordt goed geluisterd, geobserveerd en op het juiste moment de juiste vragen gesteld waardoor je zelf tot je blinde vlekken kan komen. Stukje bewustwording op een subtiele manier wat je ook laat nadenken over de oplossingen. Dit is een kwaliteit waar Susanne over beschikt. Op een empathische manier toch kritisch zijn en het probleem aankaarten om je zo vooruit te helpen. De rest moet je zelf doen. Ik zou Susanne iig aanbevelen.”

StressWise Stap-voor-STAP-plan
Wil jij een mindfulness training met overheidssubsidie? Zo werkt het:
1
Schrijf je in voor een mindfulness training

Ga naar de agenda, kies een training en vink de optie ’STAP-budget’ aan.

2
Je ontvangt je STAP-aanmeldbewijs

Wij mailen je binnen enkele dagen het STAP-aanmeldbewijs. Bewaar dit bewijs goed.

3
Vraag jouw STAP-budget aan bij het UWV

Wij bereiden het STAP-aanvraagproces voor, zodat jij je aanvraag eenvoudig kan indienen op maandag 1 mei.

4
Start met je mindfulnesstraining

Je ontvangt binnen vier weken na je aanvraag een bevestiging van het UWV. Je kunt starten met je training!


Mariëtte schrijft over haar ervaringen in haar relatietherapie praktijk en verzorgt intensieve relatietherapie in Toscane

Schrijf je nu in voor de 8-weekse mindfulness training MBSR

Gun jezelf een wetenschappelijk bewezen mindfulness training. Mindfulness is primair een vaardigheid die je helpt stress te verminderen, maar zorgt bijvoorbeeld ook voor een verhoogde concentratie en heeft (vele) positieve effecten op je mentale welzijn. Probeer het en schrijf je in voor de training op onze locatie of online. In de agenda hieronder kies je eenvoudig de juiste training. Na je inschrijving ontvang je binnen enkele werkdagen een bevestiging. Maak een einde aan stress en vermoeidheid, en creëer meer rust en ruimte met deze training. Ik zie ernaar uit om je te ontmoeten.

Mariëtte Huibrechtse, mindfulness trainer en therapeut


Twijfel je aan deelname aan een mindfulness training of aan het nut ervan?

Mindfulness training wordt wel eens gezien als zweverig, maar bij StressWise houden we juist beide benen stevig op de grond. Mindfulness is aandacht voor wat jij ervaart. En wat is er zweverig aan je eigen ervaring? Door je meer bewust te zijn van jezelf en je omgeving, ga je inzien wat je nodig hebt en kun je de juiste (gezonde) keuzes maken. Door mindfulness raak je meer ontspannen en en werk je actief aan je stressmanagement. Je krijgt ruimte om jezelf te zijn en je stressniveau daalt. Je kunt je beter concentreren en kunt makkelijker omgaan met verandering en uitdagingen. Doe nu een 8-weekse mindfulness training MBSR. Met het juiste aanvullend pakket bij je zorgverzekering krijg je een vergoeding tot €350. Een prachtige kans om het te proberen.


StressWise psychologen maakt het leven lichter met ACT therapie

Volg een mindfulness training bij StressWise, en voel je lichter en krachtiger

Met mindfulness train je je aandacht, zoals je je spieren traint in de sportschool. Tegenwoordig is de sportschool binnen ieders bereik en zijn er veel mensen die op deze manier fysiek fit blijven. Zo is mindfulness training een manier om mentaal fit te worden én te blijven. Hoe je dat doet leer je in een erkende MBSR mindfulness training. Dat kan met een mooie vergoeding vanuit je aanvullend pakket of helemaal gratis (bij Mindfulness plus en pro en Mindfulness & Coaching) met gebruik van je STAP-budget. Gun jezelf een mindfulness training en reserveer je plek. Je zult je lichter en krachtiger voelen.

Agenda Mindfulness Trainingen
Selecteer locatie
Selecteer training
Zaterdagochtend 8/04
Mindfulness Premium
Soestdijkerweg 10b Den Dolder
10:00 - 17:00 uur
Mindfulness in 2 dagen - volledig verzorgd, incl. overnachting
Info & aanmelden
Zaterdagochtend 8 april Mindfulness Premium
Den Dolder

Mindfulness Premium is een unieke ervaring. Tijdens deze tweedaagse training verblijf je op een rustgevende locatie in Zeist. Je maakt kennis met de basisthema’s van mindfulness, brengt de theorie tot leven door oefeningen te doen en komt tot rust tijdens een wandeling in de natuur. De dag wordt afgesloten met een heerlijk diner, waarbij er alle tijd is om ervaringen te delen met de andere deelnemers. Tijdens het Premium programma komen de MBSR-basisthema’s aan bod, waardoor je je o.a. verdiept in het herkennen van automatische patronen, het herkennen van stresssignalen en het integreren van mindfulnessoefeningen in je dagelijkse leven. Na afloop van de cursus ontvang je een certificaat Mindfulness training Premium.

Investering

€ 995 • Gratis met STAP-budget

Tijden en data

Zaterdagochtend 10:00 - 17:00 uur.

8 april
Adres

Soestdijkerweg 10b, Den Dolder

Zaterdagochtend 22/04
Mindfulness Premium
Soestdijkerweg 10b Den Dolder
10:00 - 17:00 uur
Mindfulness in 2 dagen - volledig verzorgd, incl. overnachting
Info & aanmelden
Zaterdagochtend 22 april Mindfulness Premium
Den Dolder

Mindfulness Premium is een unieke ervaring. Tijdens deze tweedaagse training verblijf je op een rustgevende locatie in Zeist. Je maakt kennis met de basisthema’s van mindfulness, brengt de theorie tot leven door oefeningen te doen en komt tot rust tijdens een wandeling in de natuur. De dag wordt afgesloten met een heerlijk diner, waarbij er alle tijd is om ervaringen te delen met de andere deelnemers. Tijdens het Premium programma komen de MBSR-basisthema’s aan bod, waardoor je je o.a. verdiept in het herkennen van automatische patronen, het herkennen van stresssignalen en het integreren van mindfulnessoefeningen in je dagelijkse leven. Na afloop van de cursus ontvang je een certificaat Mindfulness training Premium.

Investering

€ 995 • Gratis met STAP-budget

Tijden en data

Zaterdagochtend 10:00 - 17:00 uur.

22 april
Adres

Soestdijkerweg 10b, Den Dolder

Zaterdagochtend 20/05
Mindfulness Premium
Soestdijkerweg 10b Den Dolder
10:00 - 17:00 uur
Mindfulness in 2 dagen - volledig verzorgd, incl. overnachting
Info & aanmelden
Zaterdagochtend 20 mei Mindfulness Premium
Den Dolder

Mindfulness Premium is een unieke ervaring. Tijdens deze tweedaagse training verblijf je op een rustgevende locatie in Zeist. Je maakt kennis met de basisthema’s van mindfulness, brengt de theorie tot leven door oefeningen te doen en komt tot rust tijdens een wandeling in de natuur. De dag wordt afgesloten met een heerlijk diner, waarbij er alle tijd is om ervaringen te delen met de andere deelnemers. Tijdens het Premium programma komen de MBSR-basisthema’s aan bod, waardoor je je o.a. verdiept in het herkennen van automatische patronen, het herkennen van stresssignalen en het integreren van mindfulnessoefeningen in je dagelijkse leven. Na afloop van de cursus ontvang je een certificaat Mindfulness training Premium.

Investering

€ 995 • Gratis met STAP-budget

Tijden en data

Zaterdagochtend 10:00 - 17:00 uur.

20 mei
Adres

Soestdijkerweg 10b, Den Dolder

Sluiten
Heb je vragen? Neem gerust contact op
  • 's-Gravelandseweg 65
  • 1217 EJ Hilversum
  • Neem contact op
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
Veelgestelde vragen over mindfulness training bij StressWise

Staat je vraag er niet bij? Neem contact op met onze Servicedesk

Ik wil gratis een mindfulness training volgen, kan dat bij jullie?

Je kunt je STAP-budget inzetten voor MBSR mindfulness training bij StressWise. Je volgt dan geheel gratis een 8-weekse mindfulness training bij een VMBN of VVM geregistreerde professionele mindfulness trainer. Het STAP-budget is bestemd voor iedereen met een relatie tot de arbeidsmarkt, werkende of werkzoekende. Wij helpen je graag bij de aanvraag bij UWV. En we reserveren een plek voor je, want je aanmelding is pas definitief als je budget is toegekend. Je loopt dus geen enkel risico. Schrijf je vrijblijvend in via de agenda op onze website.

Ga naar de website

Kan ik een vergoeding krijgen voor mindfulness?

Bij StressWise psychologen krijg je altijd een vergoeding, ook voor mindfulness training. Het is onze missie om jouw leven lichter te maken. Om die droom dichterbij te brengen hebben we het StressWise Fonds opgericht. Jij krijgt van ons een bijdrage uit dit fonds als je geen vergoeding kunt krijgen via je zorgverzekering of werkgever. Vaak vergoed je zorgverzekeraar wel, en dan hoef je geen eigen risico te betalen. Daarnaast krijg je bij ons altijd een gratis kennismaking, geheel vrijblijvend.

Neem contact op

Hulp nodig?
Kies je locatie