99% beveelt ons aan
8-weekse mindfulness training op locatie of online met vergoeding zorgverzekering

VERBETER JE ZELFMANAGEMENT: GA EFFECTIEF OM MET STRESS EN VERANDERING

Ga naar de agenda

Je wilt minder stress en meer rust, ruimte en overzicht

Heb je last van stress of negatieve gevoelens? Word je hierdoor belemmerd in je professionele werkzaamheden en je dagelijks leven? Heb je het gevoel dat je wordt geleefd? De druk om te presteren is tegenwoordig heel hoog en dat kan je aardig wat stress opleveren. Anderen leggen je druk op – je werkgever, je gezin, je omgeving – maar je legt jezelf ook druk op, omdat je denkt dat het allemaal moet. En door die druk functioneer je steeds minder goed. Ook kan je mentale (en fysieke) gezondheid er flink onder leiden. MBSR mindfulness training is een wetenschappelijk bewezen stress reductie programma dat je helpt je stress te beteugelen en de juiste keuzes te maken.


Stress is de oorzaak van veel ongemak en mentale (en fysieke) problematiek

Veel en langdurige stress kan zelfs een burn-out veroorzaken. Maar ook ligt stress aan de basis van neerslachtigheid en depressie en gevoelens van angst. Een portie gezonde stress als je moet presteren is niet verkeerd, daarmee verhoog je je kwaliteit van leven en werken. Maar als je chronisch stress ervaart en er steeds meer in vastloopt, komt je dagelijks functioneren in gevaar. Stress is dan als een gif. Je staat continu aan en je energie lekt steeds weer weg, waardoor je steeds meer vermoeid raakt. Hoe creëer je meer rust, ruimte en overzicht in je dagelijks leven, zodat je minder stress ervaart en ook beter met stress leert omgaan?


MBSR Mindfulnesstraining Werkboek door Harrie Kolsteeg

Verlaag je stressniveau met een 8-weekse mindfulness training op locatie of online

Tijdens MBSR mindfulness training werk je samen met de mindfulness trainer aan het verlagen van jouw stressniveau. De training heeft een doorloop van 8 weken (20 uur) met een extra oefendag.

  • Mindfulness training: onder leiding van een trainer leer je hoe je stresssysteem werkt en waarom stress belangrijk is. En hoe je stress kunt reduceren, zodat je vanuit rust en overzicht kunt leven.
  • Oefendag: aan het eind van de training neem je deel aan de mindfulness oefendag waar alle oefeningen die je tijdens de training hebt geleerd nog een de revue passeren.

Doordat je leert hoe je stress kunt reguleren vind je de rust en de ruimte die je nodig hebt om goed te functioneren en meer te genieten van je dagelijks leven en werk. Door met meer aandacht in het leven te kunnen staan ga je ook meer genieten van de kleine dingen des levens, waardoor je geluksgevoel wordt versterkt. Wil jij minder stress en meer ruimte en rust in je leven? Volg dan een MBSR mindfulness training op locatie of online. Met vergoeding via het aanvullend pakket.


Tijdens de Mentaal fit training leer je vaardigheden (soft skills) die je helpen mentaal sterker en flexibeler te worden. Je weet wat je waarden zijn en leert ernaar leven en je kunt waarden omzetten in doelen en gerichte actie.

Resultaat van de 8-weekse MBSR mindfulness training

Tijdens de MBSR mindfulness training leer je vaardigheden (soft skills) die je helpen je stress te managen:

  • Je herkent stresssignalen eerder
  • Je weet beter met stress om te gaan
  • Je kunt beter met onverwachte situaties omgaan
  • Je kunt gevoelens beter reguleren
  • Je kunt beter omgaan met onzekerheden
  • Je leert je grenzen kennen en gaat er niet meer overheen
  • Je ervaart meer rust, ruimte en hebt meer overzicht
10

“Ik heb ontzettend veel geleerd van Sijmen en van de fijne groep. Sijmen creëerde een veilige en accepterende sfeer. We deden goede oefeningen en er werd met goede vragen op dingen gereflecteerd. Ook de groep was bijzonder en open. Ik kijk er echt met een heel warm hart op terug. Heb veel geleerd en veel acceptatie/ liefde gevoeld!”

10

“Gwen was een erg fijne docente. Ze nam de tijd voor onze ervaringen en zat niet te streng op het vooraf bedachte programma. Ik voelde me op mijn gemak en gehoord. Ze legde duidelijk uit met praktijkvoorbeelden. Gemotiveerd om door te gaan met mindfulness.”

10

“Ik merk dat ik minder stress ervaar, beter dingen kan accepteren en minder oordeel. Dit geeft mij veel rust en ervaar ik als erg prettig. Ik kan iedereen deze cursus aanraden.”

8

“Na een paar wek n oefenen hervond ik mijn vermogen tot nachts doorslapen. Met behiulp van de begeleidende meditaties van Sijmen kreeg ik mijn malende gedachten terug in hun hok en hielden ze zich steeds vaker koest, zodat ik tenminste door kon slapen als ik s nachts wakker werd.”

8

“Hoe ervaar ik mijn dag of dit moment met acceptatie en zonder oordeel. Het mentale, de denkgeest, zien als een proces, iets dat komt en gaat. Meer bewust van de meerwaarde van luisteren naar je lichaam. Een gevoel van je mag er zijn zoals je bent.”

9

“Ik heb de 8 weekse training als leervol en leuk ervaren. Sijmen was een fijne trainer die op een prettige en veilige manier training gaf. Er was ruimte voor persoonlijke beleving en ervaringen. Ik heb geleerd om dichter bij mijzelf te komen, meer in het moment te leven en om minder te oordelen. Voor mij houdt de training na 8 weken niet op, maar neem ik lessen uit de training mee in mijn toekomstige dagelijkse leven.”

10

“Ik vond de cursus 'mindfulness' erg inzicht gevend. Ik heb gemerkt dat ik erg geneigd ben om te willen dat bepaalde gevoelens er niet zijn. Ik vond het mooi om te merken dat je een staat kan bereiken waarin alles er mag zijn. Het blijft oefenen daarmee, maar dat vind ik helemaal niet erg! Ook een erg prettige groep en goeie trainer, die ruimte gaf voor alles wat er was en ook doorvroeg.”

9

“De mindfulness training heeft mij het verschil laten zien (theorie) en voelen (oefeningen) tussen in gedachten verzonken zijn/ op de automatische piloot leven OF het bewust zijn in het moment. Waar ik begon met burnout klachten, angstaanvallen en in de modus van continue ‘aan’ staan zat, heb ik nu ervaren hoe ik mijzelf tot rust krijg. Hoe ik geniet van het NU, niet de hele tijd denk aan ‘wat moet ik zo doen, wat eten we vanavond, wat is de agenda van morgen’… Dit hoort er ook absoluut bij, maar niet 24/7. Met de momenten van rust (bewustzijn van het hier en nu), brengt mij dit kalmte en zijn in 8 weken de angstaanvallen en burnout klachten aanzienlijk minder. Het is geen wonderpil en vergt zelf veel oefening, maar deze manier van leven bevalt mij tot nu toe erg goed!”

10

“Deze training was heel fijn om aan deel te nemen. Ook heel goed te doen online, met alle begeleidende meditaties, bodyscans en andere oefeningen, kon ik vanuit huis makkelijk en comfortabel deelnemen zoals het voor mij goed voelde. Ik heb aan de oefeningen ook veel gehad, ik kon vrij snel deze in mijn dagelijks leven toepassen, oftewel je huiswerk opdrachten doen, alles uitproberen om vervolgens te ervaren wat goed bij me past, of wat bij het moment past. Daarbij kwam er meer bewustzijn van omgeving, focus en alle zintuigen kwamen weer meer naar boven, het ervaren van het hier en nu. Rust in mezelf vinden ook op de stressvolle momenten. Al wordt je misschien niet geheel rustig maar je leert er anders mee om te gaan, het mag zijn wat het is, en dat is voor dat moment goed. De mindfulness trainer Sijmen zorgde voor een relaxte sfeer, gevoel van veiligheid en vertrouwen om te delen wat je wilde. Zeer prettig hoe hij de oefeningen begeleide. Maar ook zijn ervaringen deelde. Open en eerlijk. Het mag zijn wat het is.”


Mariëtte schrijft over haar ervaringen in haar relatietherapie praktijk en verzorgt intensieve relatietherapie in Toscane

Schrijf je nu in voor de 8-weekse mindfulness training MBSR

Gun jezelf een wetenschappelijk bewezen mindfulness training. Mindfulness is primair een vaardigheid die je helpt stress te verminderen, maar zorgt bijvoorbeeld ook voor een verhoogde concentratie en heeft (vele) positieve effecten op je mentale welzijn. Probeer het en schrijf je in voor de training op onze locatie of online. In de agenda hieronder kies je eenvoudig de juiste training. Na je inschrijving ontvang je binnen enkele werkdagen een bevestiging. Maak een einde aan stress en vermoeidheid, en creëer meer rust en ruimte met deze training. Ik zie ernaar uit om je te ontmoeten.

Mariëtte Huibrechtse, mindfulness trainer en therapeut


Twijfel je aan deelname aan een mindfulness training of aan het nut ervan?

Mindfulness training wordt wel eens gezien als zweverig, maar bij StressWise houden we juist beide benen stevig op de grond. Mindfulness is aandacht voor wat jij ervaart. En wat is er zweverig aan je eigen ervaring? Door je meer bewust te zijn van jezelf en je omgeving, ga je inzien wat je nodig hebt en kun je de juiste (gezonde) keuzes maken. Door mindfulness raak je meer ontspannen en en werk je actief aan je stressmanagement. Je krijgt ruimte om jezelf te zijn en je stressniveau daalt. Je kunt je beter concentreren en kunt makkelijker omgaan met verandering en uitdagingen. Doe nu een 8-weekse mindfulness training MBSR. Met het juiste aanvullend pakket bij je zorgverzekering krijg je een vergoeding tot €350. Een prachtige kans om het te proberen.


StressWise psychologen werkt voor werknemers, brengt een verstoorde werk privé balans op orde met ACT coaching en therapie.

Volg een mindfulness training bij StressWise, en voel je lichter en krachtiger

Met mindfulness train je je aandacht, zoals je je spieren traint in de sportschool. Tegenwoordig is de sportschool binnen ieders bereik en zijn er veel mensen die op deze manier fysiek fit blijven. Zo is mindfulness training een manier om mentaal fit te worden én te blijven. Hoe je dat doet leer je in een erkende MBSR mindfulness training. Dat kan met een mooie vergoeding vanuit je aanvullend pakket. Gun jezelf een mindfulness training en reserveer je plek. Je zult je lichter en krachtiger voelen.

Agenda Mindfulness Trainingen
Selecteer locatie
Selecteer training
Dinsdagavond 26/09
Mindfulness Groepstraining MBSR
Goudsesingel 14 Rotterdam
19:30 - 21:45 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie of aandachttraining van 8 weken
Info & aanmelden
Dinsdagavond 26 september Mindfulness Groepstraining MBSR
Rotterdam

De originele, wetenschappelijk bewezen mindfulnesstraining van 20 uur plus mindfulness oefendag. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction training). Vermindert stress in 8 wekelijkse sessies en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten.

Vergoeding

Mogelijk door zorgverzekering of via werkgever. Daardoor kan je tot €495 vergoeding krijgen voor deze training.

 

Investering

€ 595 • vanaf €0 met vergoeding • alles inclusief

Tijden en data

Dinsdagavond 19:30 - 21:45 uur.

26 september - 3 oktober - 10 oktober - 24 oktober - 31 oktober - 7 november - 14 november - 21 november
Oefendag

26 november

Adres

Goudsesingel 14, Rotterdam

2 plekken beschikbaar
Woensdagavond 27/09
Mindfulness Groepstraining MBSR
Goudsesingel 14 Rotterdam
19:00 - 21:30 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie of aandachttraining van 8 weken
Info & aanmelden
Woensdagavond 27 september Mindfulness Groepstraining MBSR
Rotterdam

De originele, wetenschappelijk bewezen mindfulnesstraining van 20 uur plus mindfulness oefendag. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction training). Vermindert stress in 8 wekelijkse sessies en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten.

Vergoeding

Mogelijk door zorgverzekering of via werkgever. Daardoor kan je tot €495 vergoeding krijgen voor deze training.

 

Investering

€ 595 • vanaf €0 met vergoeding • alles inclusief

Tijden en data

Woensdagavond 19:00 - 21:30 uur.

27 september - 4 oktober - 11 oktober - 18 oktober - 25 oktober - 1 november - 8 november - 16 november
Oefendag

29 oktober

Adres

Goudsesingel 14, Rotterdam

Donderdagavond 28/09
Mindfulness Groepstraining MBSR
Recht Boomssloot 7-3 Amsterdam
19:00 - 21:30 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie of aandachttraining van 8 weken
Info & aanmelden
Donderdagavond 28 september Mindfulness Groepstraining MBSR
Amsterdam

De originele, wetenschappelijk bewezen mindfulnesstraining van 20 uur plus mindfulness oefendag. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction training). Vermindert stress in 8 wekelijkse sessies en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten.

Vergoeding

Mogelijk door zorgverzekering of via werkgever. Daardoor kan je tot €495 vergoeding krijgen voor deze training.

 

Investering

€ 595 • vanaf €0 met vergoeding • alles inclusief

Tijden en data

Donderdagavond 19:00 - 21:30 uur.

28 september - 12 oktober - 19 oktober - 2 november - 9 november - 16 november - 23 november - 30 november
Oefendag

26 november

Adres

Recht Boomssloot 7-3, Amsterdam

reservelijst
Woensdagavond 4/10
Mindfulness Groepstraining MBSR
Sint Walburgstraat 2 Groningen
19:00 - 21:30 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie of aandachttraining van 8 weken
Info & aanmelden
Woensdagavond 4 oktober Mindfulness Groepstraining MBSR
Groningen

De originele, wetenschappelijk bewezen mindfulnesstraining van 20 uur plus mindfulness oefendag. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction training). Vermindert stress in 8 wekelijkse sessies en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten.

Vergoeding

Mogelijk door zorgverzekering of via werkgever. Daardoor kan je tot €495 vergoeding krijgen voor deze training.

 

Investering

€ 595 • vanaf €0 met vergoeding • alles inclusief

Tijden en data

Woensdagavond 19:00 - 21:30 uur.

4 oktober - 11 oktober - 18 oktober - 1 november - 8 november - 15 november - 22 november - 29 november
Oefendag

26 november

Adres

Sint Walburgstraat 2, Groningen

reservelijst
Donderdagavond 5/10
ONLINE Mindfulness Groepstraining MBSR
Via Zoom
20:00 - 21:30 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie of aandachttraining van 8 weken
Info & aanmelden
Donderdagavond 5 oktober ONLINE Mindfulness Groepstraining MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) vermindert stress en angst, geeft rust en overzicht en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten. Je staat digitaal in verbinding met onze mindfulness professionals en andere deelnemers aan de training. De online MBSR training heeft dezelfde inhoud als de MBSR mindfulness training op locatie.

Het STAP-budget is niet inzetbaar voor deze training.

Vergoeding

Door zorgverzekering of via werkgever. Daardoor kost de training jou als particulier slechts €0 tot max. €350.

Investering

€ 495 • vanaf €0 met vergoeding • alles inclusief

Tijden en data

Donderdagavond 20:00 - 21:30 uur.

5 oktober - 12 oktober - 26 oktober - 2 november - 9 november - 16 november - 23 november - 30 november
Oefendag

26 november

Adres

Via Zoom,

Woensdagavond 25/10
ONLINE Mindfulness Groepstraining MBSR
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie of aandachttraining van 8 weken
Info & aanmelden
Woensdagavond 25 oktober ONLINE Mindfulness Groepstraining MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) vermindert stress en angst, geeft rust en overzicht en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten. Je staat digitaal in verbinding met onze mindfulness professionals en andere deelnemers aan de training. De online MBSR training heeft dezelfde inhoud als de MBSR mindfulness training op locatie.

Het STAP-budget is niet inzetbaar voor deze training.

Vergoeding

Door zorgverzekering of via werkgever. Daardoor kost de training jou als particulier slechts €0 tot max. €350.

Investering

€ 495 • vanaf €0 met vergoeding • alles inclusief

Tijden en data

Woensdagavond 19:30 - 21:00 uur.

25 oktober - 1 november - 8 november - 15 november - 22 november - 29 november - 6 december - 13 december
Oefendag

26 november

Adres

Via Zoom,

Maandagavond 6/11
ONLINE Mindfulness Groepstraining MBSR
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie of aandachttraining van 8 weken
Info & aanmelden
Maandagavond 6 november ONLINE Mindfulness Groepstraining MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) vermindert stress en angst, geeft rust en overzicht en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten. Je staat digitaal in verbinding met onze mindfulness professionals en andere deelnemers aan de training. De online MBSR training heeft dezelfde inhoud als de MBSR mindfulness training op locatie.

Het STAP-budget is niet inzetbaar voor deze training.

Vergoeding

Door zorgverzekering of via werkgever. Daardoor kost de training jou als particulier slechts €0 tot max. €350.

Investering

€ 495 • vanaf €0 met vergoeding • alles inclusief

Tijden en data

Maandagavond 19:30 - 21:00 uur.

6 november - 13 november - 20 november - 27 november - 4 december - 11 december - 18 december - 8 januari
Oefendag

26 november

Adres

Via Zoom,

Donderdagavond 9/11
Mindfulness Groepstraining MBSR
Sint Walburgstraat 2 Groningen
19:00 - 21:30 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie of aandachttraining van 8 weken
Info & aanmelden
Donderdagavond 9 november Mindfulness Groepstraining MBSR
Groningen

De originele, wetenschappelijk bewezen mindfulnesstraining van 20 uur plus mindfulness oefendag. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction training). Vermindert stress in 8 wekelijkse sessies en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten.

Vergoeding

Mogelijk door zorgverzekering of via werkgever. Daardoor kan je tot €495 vergoeding krijgen voor deze training.

 

Investering

€ 595 • vanaf €0 met vergoeding • alles inclusief

Tijden en data

Donderdagavond 19:00 - 21:30 uur.

9 november - 16 november - 23 november - 30 november - 7 december - 14 december - 21 december - 11 januari
Oefendag

26 november

Adres

Sint Walburgstraat 2, Groningen

Dinsdagavond 14/11
ONLINE Mindfulness Groepstraining MBSR
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie of aandachttraining van 8 weken
Info & aanmelden
Dinsdagavond 14 november ONLINE Mindfulness Groepstraining MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) vermindert stress en angst, geeft rust en overzicht en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten. Je staat digitaal in verbinding met onze mindfulness professionals en andere deelnemers aan de training. De online MBSR training heeft dezelfde inhoud als de MBSR mindfulness training op locatie.

Het STAP-budget is niet inzetbaar voor deze training.

Vergoeding

Door zorgverzekering of via werkgever. Daardoor kost de training jou als particulier slechts €0 tot max. €350.

Investering

€ 495 • vanaf €0 met vergoeding • alles inclusief

Tijden en data

Dinsdagavond 19:30 - 21:00 uur.

14 november - 21 november - 28 november - 12 december - 19 december - 9 januari - 16 januari - 23 januari
Oefendag

28 januari

Adres

Via Zoom,

Donderdagavond 23/11
Mindfulness Groepstraining MBSR
Park Oog in Al 1 Utrecht
19:00 - 21:30 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie of aandachttraining van 8 weken
Info & aanmelden
Donderdagavond 23 november Mindfulness Groepstraining MBSR
Utrecht

De originele, wetenschappelijk bewezen mindfulnesstraining van 20 uur plus mindfulness oefendag. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction training). Vermindert stress in 8 wekelijkse sessies en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten.

Vergoeding

Mogelijk door zorgverzekering of via werkgever. Daardoor kan je tot €495 vergoeding krijgen voor deze training.

 

Investering

€ 595 • vanaf €0 met vergoeding • alles inclusief

Tijden en data

Donderdagavond 19:00 - 21:30 uur.

23 november - 30 oktober - 6 november - 13 november - 20 november - 27 november - 4 december - 11 december
Oefendag

10 december

Adres

Park Oog in Al 1, Utrecht

Woensdagavond 6/12
ONLINE Mindfulness Groepstraining MBSR
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie of aandachttraining van 8 weken
Info & aanmelden
Woensdagavond 6 december ONLINE Mindfulness Groepstraining MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) vermindert stress en angst, geeft rust en overzicht en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten. Je staat digitaal in verbinding met onze mindfulness professionals en andere deelnemers aan de training. De online MBSR training heeft dezelfde inhoud als de MBSR mindfulness training op locatie.

Het STAP-budget is niet inzetbaar voor deze training.

Vergoeding

Door zorgverzekering of via werkgever. Daardoor kost de training jou als particulier slechts €0 tot max. €350.

Investering

€ 495 • vanaf €0 met vergoeding • alles inclusief

Tijden en data

Woensdagavond 19:30 - 21:00 uur.

6 december - 13 december - 20 december - 10 januari - 17 januari - 24 januari - 31 januari - 7 februari
Oefendag

28 januari

Adres

Via Zoom,

Donderdagavond 7/12
ONLINE Mindfulness Groepstraining MBSR
Via Zoom
19:30 - 21:00 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie of aandachttraining van 8 weken
Info & aanmelden
Donderdagavond 7 december ONLINE Mindfulness Groepstraining MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) vermindert stress en angst, geeft rust en overzicht en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten. Je staat digitaal in verbinding met onze mindfulness professionals en andere deelnemers aan de training. De online MBSR training heeft dezelfde inhoud als de MBSR mindfulness training op locatie.

Het STAP-budget is niet inzetbaar voor deze training.

Vergoeding

Door zorgverzekering of via werkgever. Daardoor kost de training jou als particulier slechts €0 tot max. €350.

Investering

€ 495 • vanaf €0 met vergoeding • alles inclusief

Tijden en data

Donderdagavond 19:30 - 21:00 uur.

7 december - 14 december - 21 december - 11 januari - 18 januari - 25 januari - 1 februari - 8 februari
Oefendag

28 januari

Adres

Via Zoom,

Maandagavond 8/01
Mindfulness Groepstraining MBSR
Park Oog in Al 1 Utrecht
19:00 - 21:30 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie of aandachttraining van 8 weken
Info & aanmelden
Maandagavond 8 januari Mindfulness Groepstraining MBSR
Utrecht

De originele, wetenschappelijk bewezen mindfulnesstraining van 20 uur plus mindfulness oefendag. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction training). Vermindert stress in 8 wekelijkse sessies en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten.

Vergoeding

Mogelijk door zorgverzekering of via werkgever. Daardoor kan je tot €495 vergoeding krijgen voor deze training.

 

Investering

€ 595 • vanaf €0 met vergoeding • alles inclusief

Tijden en data

Maandagavond 19:00 - 21:30 uur.

8 januari - 15 januari - 22 januari - 29 januari - 5 februari - 12 februari - 26 februari - 4 maart
Oefendag

3 maart

Adres

Park Oog in Al 1, Utrecht

Sluiten
Heb je vragen? Neem gerust contact op
  • 's-Gravelandseweg 65
  • 1217 EJ Hilversum
  • Neem contact op
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
Veelgestelde vragen over mindfulness training bij StressWise

Staat je vraag er niet bij? Neem contact op met onze Servicedesk

Ik wil gratis een mindfulness training volgen, kan dat bij jullie?

Je kunt je STAP-budget inzetten voor MBSR mindfulness training bij StressWise. Je volgt dan geheel gratis een 8-weekse mindfulness training bij een VMBN of VVM geregistreerde professionele mindfulness trainer. Het STAP-budget is bestemd voor iedereen met een relatie tot de arbeidsmarkt, werkende of werkzoekende. Wij helpen je graag bij de aanvraag bij UWV. En we reserveren een plek voor je, want je aanmelding is pas definitief als je budget is toegekend. Je loopt dus geen enkel risico. Schrijf je vrijblijvend in via de agenda op onze website.

Ga naar de website

Kan ik een vergoeding krijgen voor mindfulness?

Bij StressWise psychologen krijg je altijd een vergoeding, ook voor mindfulness training. Vaak vergoed je zorgverzekeraar wel, en dan hoef je geen eigen risico te betalen. Daarnaast krijg je bij ons altijd een gratis kennismaking, geheel vrijblijvend.

Voor Mindfulness training kan je je STAP-budget gebruiken. 3 juli is de laatste mogelijkheid dat je STAP-budget kunt aanvragen voor een mindfulness training. Schrijf je dus snel in.

Neem contact op

Wat kan langdurige stress veroorzaken?

Langdurige stress hangt samen met depressie, burn-out en angststoornissen. De hormoonhuishouding is namelijk verstoord, hersengebieden zijn ontregeld en soms zelfs beschadigd en verschillende systemen werken niet zoals normaal. Stress en psychische klachten werken elkaar vaak ook in de hand.

Wat kan stress met je lichaam doen?

Je hartslag verhoogt, je hersenen, hart en spieren krijgen meer zuurstof en het lichaam geeft suikers vrij voor meer energie. Tegelijk worden andere lichaamsfuncties die op dat moment minder belangrijk zijn, tijdelijk op een lager pitje gezet, zoals groei, herstel en voortplanting.

Wat te doen als angst je leven beheerst?

Angst is niet altijd slecht voor je. Echter, kan het problematisch worden wanneer er sprake is van angst zonder duidelijke aanleiding en als het je dagelijkse functioneren belemmerd. Er zijn verschillende soorten angststoornissen, namelijk:

Gegeneraliseerde angststoornis: Bij deze stoornis ben je constant gespannen en maak je je zorgen om gewone dingen. Je piekert bijvoorbeeld over je gezondheid of je werk en gaat uit van de slechtste scenario. Zonder enige aanleiding verwacht je dat er iets vreselijks zal gebeuren.

Paniekstoornis: Bij een paniekstoornis heb je regelmatig last van paniekaanvallen: een korte, hevige angst die vaak onverwachts optreedt. Hierbij heb je naast angstige gevoelens ook lichamelijke klachten waar je ineens en tegelijk last van krijgt. Denk aan hartkloppingen, ademnood, zweten, enzovoort. Soms zijn al deze klachten zo intens dat je bang bent om de controle over jezelf te verliezen, gek te worden, flauw te vallen of zelfs dood te gaan. Hierdoor ontstaat angst voor angst.

Sociale angststoornis: Bij een sociale angststoornis ben je in het algemeen bang voor sociale situaties. Zo kun je heel bang zijn om dingen te doen in het bijzijn van anderen. De angst om ‘af te gaan’ of in verlegenheid te worden gebracht is zo groot, dat je zulke situaties probeert uit de weg te gaan. 

Posttraumatische stressstoornis (PTSS): Bij PTSS heb je een schokkende, traumatische gebeurtenis meegemaakt. Zoals bijvoorbeeld mishandeling, oorlogsgeweld, seksueel geweld of een auto-ongeluk. Wie zoiets niet goed verwerkt, kan er voor lange tijd geestelijke en lichamelijke klachten aan overhouden. Je herbeleeft dan de traumatische gebeurtenis steeds opnieuw en krijgt telkens weer angstige of pijnlijke herinneringen. 

Fobie: Bij een fobie ben je bang voor specifieke dingen of omstandigheden en vermijd je deze dingen of situaties. Vaak weet je dan wel dat de angst overdreven en ongegrond is, maar toch wint de angst bijna altijd van dit besef. Als het vermijden van je fobie mislukt, dan ontstaat er een paniekaanval of extreme angst, met bijbehorende lichamelijke klachten. Enkele voorbeelden van fobieën zijn:

  • Agorafobie: bang zijn een paniekaanval te krijgen in situaties waar je denkt geen hulp te kunnen krijgen of waarin je je schaamt voor je gedrag tijdens een paniekaanval. Je bent bang om je vertrouwde en veilige omgeving te verlaten. Je vermijdt dan allerlei situaties, zoals bijvoorbeeld drukke winkels of het openbaar vervoer. 
  • Specifieke fobie: bang zijn voor specifieke situaties zoals, dieren, insecten, de tandarts, medische ingrepen, kleine ruimtes, grote hoogten en vliegen. Hierbij kan je angst zo groot worden dat je bijvoorbeeld medische ingrepen vermijd, wat uiteindelijk voor meer belemmeringen zorgt. 

Als er sprake is van één of meer van deze stoornissen kan therapie je helpen om deze angsten te verhelpen of ermee om te leren gaan. De psychologen van StressWise kunnen je hierbij helpen. 

Waarom krijgen mensen een depressie?

Er is niet één specifieke oorzaak voor het ontstaan van een depressie. Meestal is het het gevolg van een combinatie van biologische, sociale en psychische factoren. 

Biologische factoren: Erfelijkheid is de belangrijkste biologische factor. Zo is er bij de ene familie vaker sprake van een depressie dan bij de andere. Daarnaast zijn vrouwen ook vaker depressief dan mannen. 

Sociale factoren: Grote gebeurtenissen of ernstige stress kunnen ook een oorzaak zijn voor een depressie. Denk aan het overlijden van een ouder of een scheiding. Verder kan seksuele, lichamelijke of geestelijke mishandeling leiden tot een depressie. In beide gevallen komt de depressie enige tijd of jaren na de gebeurtenis pas naar voren. Tot slot kan een lange periode van eenzaamheid ervoor zorgen dat een depressie er langzaam insluipt. 

Psychische factoren: Sommige persoonlijke eigenschappen of karaktertrekken, zoals angstig zijn of weinig zelfvertrouwen hebben, kunnen het risico op een depressie verhogen. 

Het kan ook zijn dat de oorzaak van een depressieve stoornis onduidelijk is of dat het ‘zomaar’ ontstaat. Dit kan vaak voor extra frustraties zorgen. Omdat je een depressie niet aan iemands buitenkant kan zien, is het vaak zo dat je je onbegrepen en alleen voelt.  

Hulp nodig?
Kies je locatie