Mindfulness MBSR Plus met 8 extra MindClasses, gratis met STAP-budget en mindfulness certificaat
In de wetenschappelijk bewezen mindfulness training ‘Mindfulness Based Stress Reduction’ (MBSR) leer je gedachten te doorzien, hoe je het beste met emoties kunt omgaan en hoe je lichamelijke signalen kunt interpreteren. Dit alles leidt ertoe dat je stress leert hanteren en je stressniveau daalt. Je kunt veel beter omgaan met veranderingen en uitdagingen en je kunt je beter concentreren. Je ervaart meer overzicht en ruimte. Thema’s zijn o.a. het herkennen van automatische reacties, bewust worden en respecteren van grenzen, stress leren herkennen, juiste keuzes leren maken en mindfulness leren integreren in je dagelijks leven.
De MBSR training verloopt volgens een gestandaardiseerd programma van 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur op onze locatie of online. Na afronding van de basis training krijg je toegang tot 8 live online MindClasses die je stressmanagement naar een nog hoger niveau brengen. Je ontvangt een werkboek bij aanvang van de training en een certificaat Mindfulness MBSR Plus na afronding. Met je STAP-budget is deze mindfulness training geheel gratis.