Mindfulness aandachttraining en workshops in Zaandam Zaanstad
Mindfulness bij StressWise® psychologen in Zaandam Zaanstad
Bekijk de agenda

Mindfulness en mindfulness training in Zaandam Zaanstad

Mindfulness is een vaardigheid die je kunt leren waarbij je je dagelijkse dingen met meer aandacht kunt doen. Hierdoor merk je gemakkelijk op wanneer je in negatieve patronen terecht komt. Je gaat negatieve gedachten herkennen en leert hoe je anders met deze negativiteit kunt omgaan. Hetzelfde geldt voor je emoties; je loopt er niet meer voor weg maar leert ermee om te gaan, zodat je er minder of geen last meer van hebt. Daarnaast krijg je meer aandacht voor je lichaam en je omgeving, zodat je beter functioneert. De MBSR mindfulness training van StressWise psychologen Zaandam Zaanstad is een wetenschappelijk bewezen stressreductie training waarbij je in twee maanden stap voor stap leert om op een ‘mindfulle’ manier om te gaan met stress. Mindfulness helpt niet alleen bij stress, maar ook bij burn-out, depressie, angst en allerlei stress-gerelateerde klachten, zoals piekeren, boosheid, gevoelens van gejaagdheid en onrust, vermoeidheid, slapeloosheid en nog veel meer. Door mindfulness te leren en te hanteren zul je je beter en meer ontspannen voelen.

Mindfulness in Zaandam Zaanstad bij StressWise®

Mindfulness wordt wel eens gezien als zweverig, maar bij StressWise Zaandam Zaanstad houden we juist beide benen stevig op de grond. Het gaat er bij mindfulness immers om aandacht te genereren voor wat jij ervaart. En wat is er zweverig aan je eigen ervaring? Door je meer bewust te zijn van jezelf en je omgeving, ga je inzien wat je nodig hebt en kun je de juiste (gezonde) keuzes maken. De voordelen van mindfulness zijn legio en komen veelal voort uit de werking van mindfulness op je brein. Onderzoek wijst uit dat je brein geen statische grijze substantie is, maar een dynamisch, flexibel netwerk dat (mede) door mindfulnessoefeningen steeds nieuwe verbindingen weet te leggen. Mindfulness maakt zo de weg vrij om anders te denken en te leven. Je kunt mindfulness training bij StressWise volgen in een groep (acht sessies van 2,5 uur) individueel (acht sessies van een uur) of met z’n tweeën (acht sessies van 1,5 uur).

Onze mindfulness trainers in Zaandam Zaanstad behoren tot de beste in Nederland

De mindfulness trainers en coaches van StressWise Zaandam Zaanstad zijn erkend door de beroepsvereniging van mindfulness trainers VMBN in de hoogste categorie (categorie 1). De kwaliteit van onze mindfulness trainers wordt niet alleen door professionals, maar ook door de deelnemers aan onze mindfulness trainingen erkend, met een gemiddeld cijfer 9 (onafhankelijke beoordeling door Kiyoh). Je bent in goede handen.

Altijd vergoeding voor mindfulness bij StressWise® Zaandam Zaanstad

De mindfulness groepstrainingen bij StressWise psychologen Zaandam Zaanstad worden altijd (deels) vergoed. Via zorgverzekering, je werkgever of via ons eigen Mindfulness Fonds. Wij hebben gezien dat mindfulness het leven van onze cliënten lichter maakt en dat het echt helpt bij stress, burn-out, depressie, angst en stress-gerelateerde klachten. Wij zijn zo enthousiast geworden dat we het belangrijk vinden om mindfulness toegankelijk en voor iedereen bereikbaar te maken. Daarom hebben we het Mindfulness Fonds opgericht. Bij de training ontvang je ons Mindfulnesstraining Werkboek (hardcover) ter waarde van €20. StressWise geeft ook regelmatig mindfulness workshops in Zaandam Zaanstad voor €15. In deze workshop ‘Kennismaken met mindfulness’ ervaar je mindfulness en kun je bepalen of het wat voor je is en kom je er zelf achter wat mindfulness voor je kan betekenen. Meer weten over mindfulness, een mindfulness training of een mindfulness workshop in Zaandam Zaanstad? Neem dan contact op met de Servicedesk van StressWise, via mail, whatsapp, telefoon of chat.
Mindfulness groepstrainingen
3 plekken beschikbaar
zondagavond 7/01
Mindfulness Groepstraining MBSR
Nicolaes Maesstraat 2
19:00 - 21:30 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie aandachttraining 8 weken
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
zondagavond 5 januari Mindfulness Groepstraining MBSR

De originele, wetenschappelijk bewezen mindfulnesstraining van 20 uur plus mindfulness oefendag. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction training). Vermindert stress in 8 wekelijkse sessies en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten. Vergoeding door zorgverzekering, via werkgever of via ons eigen fonds. Daardoor kost de training jou als particulier slechts €75 tot max. €300.

Trees for All – Als je deelneemt aan een mindfulness-training (groep of individueel) laten wij een boom in de tropen planten. Zo zetten we ons samen in voor een gezonder klimaat, herstel van ecosystemen en biodiversiteit en armoedebestrijding in de wereld. Trees for All heeft het CBF keurmerk en een ANBI status.

Investering

Max €300 • vanaf €75 met vergoeding • alles inclusief

Tijden en data

zondagavond 19:00 - 21:30 uur.

5 januari - 12 januari - 19 januari - 26 januari - 2 februari - 9 februari - 23 februari - 1 maart.
woensdagochtend 10/01
Mindfulness Groepstraining MBSR
Nicolaes Maesstraat 2
09:00 - 11:30 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie aandachttraining 8 weken
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
woensdagochtend 8 januari Mindfulness Groepstraining MBSR

De originele, wetenschappelijk bewezen mindfulnesstraining van 20 uur plus mindfulness oefendag. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction training). Vermindert stress in 8 wekelijkse sessies en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten. Vergoeding door zorgverzekering, via werkgever of via ons eigen fonds. Daardoor kost de training jou als particulier slechts €75 tot max. €300.

Trees for All – Als je deelneemt aan een mindfulness-training (groep of individueel) laten wij een boom in de tropen planten. Zo zetten we ons samen in voor een gezonder klimaat, herstel van ecosystemen en biodiversiteit en armoedebestrijding in de wereld. Trees for All heeft het CBF keurmerk en een ANBI status.

Investering

Max €300 • vanaf €75 met vergoeding • alles inclusief

Tijden en data

woensdagochtend 09:00 - 11:30 uur.

8 januari - 15 januari - 22 januari - 29 januari - 5 februari - 12 februari - 26 februari - 4 februari.
maandagavond 15/01
Mindfulness Groepstraining MBSR
Nicolaes Maesstraat 2
19:00 - 21:30 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie aandachttraining 8 weken
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
maandagavond 13 januari Mindfulness Groepstraining MBSR

De originele, wetenschappelijk bewezen mindfulnesstraining van 20 uur plus mindfulness oefendag. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction training). Vermindert stress in 8 wekelijkse sessies en is effectief bij allerlei stress-gerelateerde klachten. Vergoeding door zorgverzekering, via werkgever of via ons eigen fonds. Daardoor kost de training jou als particulier slechts €75 tot max. €300.

Trees for All – Als je deelneemt aan een mindfulness-training (groep of individueel) laten wij een boom in de tropen planten. Zo zetten we ons samen in voor een gezonder klimaat, herstel van ecosystemen en biodiversiteit en armoedebestrijding in de wereld. Trees for All heeft het CBF keurmerk en een ANBI status.

Investering

Max €300 • vanaf €75 met vergoeding • alles inclusief

Tijden en data

maandagavond 19:00 - 21:30 uur.

13 januari - 20 januari - 27 januari - 3 februari - 10 februari - 24 februari - 2 maart - 9 maart.
zaterdagavond 20/01
ACT groepstraining
Nicolaes Maesstraat 2
19:00 - 21:30 uur
8-weekste ACT training in een groep
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
zaterdagavond 18 januari ACT groepstraining
Investering

Tijden en data

zaterdagavond 19:00 - 21:30 uur.

18 januari - 25 januari - 1 februari - 8 februari - 22 februari - 29 februari - 7 maart - 14 maart.
zaterdagavond 20/01
Mindfulness Plustraining
Nicolaes Maesstraat 2
19:00 - 21:30 uur
Wetenschappelijk bewezen stressreductie of aandachttraining
Info & aanmelden
Niet goed, geld terug
zaterdagavond 18 januari Mindfulness Plustraining

Mindfulness Plus training zorgt in 8 wekelijkse sessies voor een verdieping van mindfulness vaardigheden om stress, depressie en angst nog beter te lijf te gaan. De nadruk ligt op concrete verandering in het dagelijks leven. Ontdek wat je écht belangrijk vindt en leer ernaar te leven met een wetenschappelijk bewezen methodiek voor gedragsverandering. Vergoeding door werkgever of via ons eigen fonds. Daardoor betaal je nooit meer dan €300.

Investering

Tijden en data

zaterdagavond 19:00 - 21:30 uur.

18 januari - 25 januari - 1 februari - 8 februari - 22 februari - 29 februari - 7 maart - 14 maart.
Individueel of met z'n tweeën
Individueel
Mindfulness Training Individueel
Kan op elk moment starten
Training van 8 weken • Vergoeding mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar • Geen eigen risico
Info & aanmelden
Gratis kennismaking
Kan op elk moment starten Mindfulness Training Individueel

De MindfulnessFabriek heeft een mindfulness training ontwikkeld die geschikt is om op individuele basis te volgen. Deze mindfulness training is een uitkomst als je het moeilijk vindt of als het niet mogelijk is om mindfulness training te volgen in een groep. Alle onderdelen van de mindfulness groepstraining komen aan de orde in deze 8-weekse individuele training.

Voordelen zijn dat we de mindfulness training beter kunnen laten aansluiten bij jouw omstandigheden, wensen of klachten. Je zit niet vast aan de geplande data van de mindfulness groepstraining. Inbegrepen: werkboek, digitale bestanden, extra oefendag en unieke persoonlijke begeleiding.

Investering

De kosten voor Mindfulness Training Individueel bedragen €95 per les. Een 8 weekse training kost €760. Vergoeding is mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar.

Tijden en data

Je kunt in overleg met de mindfulness trainer je eigen planning maken.

Met z'n tweeën
Mindfulness Mindful Maatjes
Kan op elk moment starten
Training van 8 weken • Vergoeding mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar • Geen eigen risico
Info & aanmelden
Gratis kennismaking
Kan op elk moment starten Mindfulness Mindful Maatjes

Indien je een mindfulness training wilt volgen samen met je partner, een goede vriend of vriendin, een familielid of collega, dan is Mindful Maatjes wat voor je. Je leert van en met elkaar en we plannen onze afspraken gezamenlijk. Je krijgt beiden een werkboek, cd's en digitale bestanden om thuis te oefenen. Zo kun je elkaar maximaal ondersteunen.

In acht sessies volg je het volledige programma van de mindfulness training, maar dan met z'n tweeën. Je leert dezelfde mindfulness vaardigheden, je doet dezelfde kennis omtrent mindfulness op en deelt je ervaringen met je partner, zus of broer, vriend of collega. Je krijgt inzicht in de manier waarop je met jezelf, met elkaar en met je omgeving omgaat. Neem contact op voor informatie of advies.

Investering

De investering in een maatjestraining bedraagt € 600,- per persoon. Vergoeding is mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar.

Tijden en data

Jullie kunnen in overleg met de mindfulness trainer jullie eigen planning maken.

Individueel
Mindful Coaching
Kan op elk moment starten
Coaching • Vergoeding mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar • Geen eigen risico
Info & aanmelden
Gratis kennismaking
Kan op elk moment starten Mindful Coaching

Mindful Coaching kan je helpen bij het verkrijgen van inzicht in eigen waarden, drijfveren en ambities met als doel bewuste keuzes te kunnen maken. Mindful Coaching houdt een verandering in en is gericht op concrete resultaten en acties op de korte termijn.

Je kunt Mindful Coaching goed gebruiken als je:

  • zicht wilt krijgen op wensen en verlangens
  • wilt werken aan het realiseren van doelen
  • wilt werken aan de oplossing van een probleem
  • balans zoekt tussen werk en privé
  • manieren zoekt om beter met stress om te gaan
  • op zoek bent naar richting in je leven
  • gedrag wilt veranderen
  • meer inzicht wilt in drijfveren en talenten
Investering

De kosten voor Mindful Coaching bedragen €95 per les. Een 8 weekse training kost €760. Vergoeding is mogelijk via werkgever of zorgverzekeraar.

Tijden en data

Je kunt in overleg met de mindfulness trainer je eigen planning maken.

Sluiten

Ontvang gratis het Mindfulnesstraining Werkboek

Bij elke mindfulnesstraining van StressWise Zaandam Zaanstad (groepstraining, individuele en maatjes-training) ontvang je het boek Mindfulnesstraining Werkboek. Het is geschreven door onze ceo, Harrie Kolsteeg. Harrie is van huis uit psycholoog en heeft 30 jaar ervaring met mindfulness en meditatie. Door leiding te geven aan StressWise en haar zusje MindfulnessFabriek, en door het schrijven van blogs, teksten op verschillende websites en boeken over mindfulness wil hij bijdragen aan een wereld met meer bewustzijn, harmonie en vrijheid. Je kunt het boek ook bestellen bij Bol.com, managementboek.nl of in de boekhandel.

StressWise psychologen Zaandam Zaanstad
Mindfulness training, cursus en workshops
Nicolaes Maesstraat 2, unit 104, 1506 EB Zaandam

8

“Een voor mij nieuwe ervaring waarin ik heb kunnen leren om handvatten te kunnen in te zetten in het dagelijkse leven. Hierbij een aanvulling zijn om mij te helpen bij mijn verdere herstel.”

10

“Ik heb een maatjes-mindfulness training gevolgd bij Hester Noort. Zeer fijne trainer, afspraken verliepen goed. Inhoudelijk goed afgestemd op ons beiden. Ik heb er veel aan gehad en momenteel nog. Zeer aan te raden!”

9

“Ik heb o.a. geleerd te accepteren wat ik niet kan veranderen en de ruimte te geven aan moeilijke gevoelens en gedachten. De gedachten van een afstandje bekijken en die niet laten overheersen. Maar ook meer bewustzijn van het hier en nu en daarvan genieten.”

8

“Ik dacht altijd dat dit niks voor mij zou zijn. Praten over wat mij bezig houdt. Ik had er ook oprecht een hard hoofd in dat dit zou helpen. Maar ik wilde het ook graag proberen en het een kans geven. En wat ben ik dankbaar dat ik die stap heb gezet. Het was fijn dat ze luisterde naar wat ik vertelde zonder een oordeel of mening te hebben. Ze gaf mij handvaten om bepaalde dingen anders te bekijken en dat het soms ook goed is om het los te laten en me-time in te lassen. Ik ben haar ontzettend dankbaar dat ik kan zeggen dat ik mij goed voel en weer oprecht kan lachen!”

10

“In eerste instantie was ik wat sceptisch (dat is overigens best lang zo gebleven) want is mindfulness wel iets voor mij..? Het leek me zweverig en vaag. Maar ik wilde ook graag leren om anders met moeilijke situaties om te gaan, de controle los te leren laten en te accepteren dat dingen soms gewoon zo zijn. Minder spanning en meer genieten. Ik ben verbaal vrij sterk en wist eerdere gesprekspartners af te leiden - vaak onbewust - en liet niemand echt tot de kern komen. Mariëtte doorzag me meteen en wist en durfde de vinger op de zere plek te leggen. Met humor en een scherpe blik hielp ze me inzien wat mijn patronen zijn. Dat je verstand heel fijn is maar soms best even genegeerd mag worden. Hoe waardevol het is dat je je gevoel leert volgen. En ondanks dat onze sessies samen heel fijn waren had ik halverwege nog steeds het idee dat ik het niet echt 'kon', dat mindfulness zijn. Pas tegen het einde, terugkijkend op alles, zag ik dat ik toch echt anders met situaties om wist te gaan. En nee dat inchecken op m'n gevoel lukt me nog steeds moeilijk. Maar ik heb wel geleerd m'n lijf te vertrouwen, vaak zijn de signalen er al voordat je ze echt hoort. En dat je gevoel volgen het beste is dat je kunt doen, met je verstand als raadgever (en je hoeft niet alle raad op te volgen). Ik ben Mariëtte enorm dankbaar voor het leren kennen van mezelf.”

10

“Hester Noort heeft me fantastisch geholpen bij het vinden van een beter evenwicht tussen werk en privéleven. Hiervoor heb ik gedurende een half jaar individuele mindfulness-trainingen bij haar gevolgd. Ik heb geleerd om inzicht te krijgen in de factoren die stress bij mij veroorzaken. Hester heeft me verscheidene "tools" aangereikt om hier beter mee om te kunnen gaan. Bewustwording vraagt om een verandering van je manier van leven , wil je echt iets kunnen doen aan je hulpvraag. Dit kan door grote maar ook heel vaak door kleine aanpassingen. Het ligt aan jou om dit echt in gang te zetten. Nu, een half jaar verder, gebruik ik nog regelmatig haar tips en maak ik ook gebruik van de geluidsopnames die mindfulness bij mij tot een succes maken. Hester is een coach met een luisterend oor die open staat voor individuele wensen en aanpak. Ik ben en was zeer blij met haar en kwam altijd heel tevreden thuis na een training van Hester. Ik kan haar zeer aanraden.”

9

“Mijn behoefte was ‘meer ruimte in m’n overactieve hoofd’, en daar heb ik absoluut hele waardevolle tools voor aangereikt gekregen. De 1 op 1 sessies met Jen waren voor mij een feest. Een mooie balans tussen ‘luchtig en serieus’ en Jen laat je vooral ook ter plekke en lijfelijk ervaren wat Mindfulness voor je kan doen. Daarbij is Jen een ongelofelijk prettige en inspirerende dame. Persoonlijke knelpunten heeft ze snel te pakken, Jen legt helder uit en weet eenvoudig tot de kern te komen en deze mooi te verwoorden. En dan ook nog die fijne stem tijdens de oefeningen, alleen daar werd ik al rustig van... Kortom: ik wens iedereen van harte een Mindfulness-training met Jen toe!”

10

“Dit traject heeft mij echt geholpen om een aantal belangrijke zaken, zowel privé als zakelijk, op een rijtje te zetten. Ook heeft het geleid tot nieuwe inzichten in wie ik wel zijn en wat ik (nog meer) wil gaan doen. Tenslotte was er sprake van een sfeer van vertrouwen en ging het er ontspannen aan toe. Kortom, een echte aanrader!”

10

“Resia, heeft me als mindfulness coach onmiddellijk een veilig gevoel gegeven en een basis van vertrouwen gelegd waardoor ik diep heb kunnen focussen op mezelf. Ze stelde ook de juiste vragen en ging daarbij niet uit de weg me nog dieper te laten graven. De formele oefeningen onder begeleiding van Resia werkten ook perfect voor mij. Met haar warme begeleiding heb ik beseft dat ikzelf de sleutel ben in hoe ik vanaf nu met situaties omga, heb ik mogen ervaren dat ik door aandacht kan loslaten, dit niet altijd fijn aanvoelt maar dat dit ook ok is. Ik ben zelf een facilitator die de technieken van Deep Democracy (Lewis methode) toepas en in mindfulness heb ik samen met Resia (die zelf pakken ervaring heeft als manager in het bedrijfsleven) veel raakpunten gezien, ook dit is voor mij heel waardevol geweest tijdens mijn 8 sessies. Ik heb echt anders leren kijken, luisteren, voelen,...”

StressWise Mindfulness Zaandam Zaanstad
  • Nicolaes Maesstraat 2, unit 104
  • 1506 EB Zaandam
  • 088 20 32 610
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
Hulp nodig?
Kies je locatie