Online cursus
Stop met piekeren met een online cursus van 10 uur. Volledig vergoed.

MINDER PIEKERGEDACHTEN, MEER RUST EN RUIMTE IN JE HOOFD EN IN JE LEVEN

Reserveer je plek

Je wilt niet meer piekeren en juist wel rust en ruimte in je hoofd

Piekeren, twijfelen, in cirkels redeneren, je voortdurend zorgen maken. Je hoofd zit vol. Je komt er niet meer uit. Zeker als het tegenzit kun je behoorlijk klem komen te zitten in je hoofd, met alle gevolgen van dien. Onzekerheid, slapeloosheid, vermoeidheid, stress. Teveel piekeren kan zelfs leiden tot depressie en angst. Onze gedachten zijn vaak gevuld met negatieve overdenkingen en overmatig piekeren ligt dan steeds op de loer. Wat je wilt is meer rust en ruimte in je hoofd en minder zorgen en stress. Minder piekeren dus. Dat kan met de korte, krachtige cursus Stop met piekeren, inclusief 6 uur online groepstraining en 4 uur persoonlijke online coaching.


Je maakt je (veel) te veel zorgen en kan niet stoppen met ‘malen’

En dat heeft twee oorzaken. Piekeren is een cognitieve strategie van jouw brein. Door je zorgen de revue te laten passeren, veins je controle te hebben over deze situaties. Deze gedachten worden versterkt door positieve gedachten over het piekerproces. Als je na veel gepieker tóch wordt aangenomen voor die mooie functie, concludeer je immers sneller dat piekeren zinvol is. Piekeren wordt pas echt problematisch als je negatieve gedachten over het piekeren hebt. Deze gedachten kunnen leiden tot angst en zo wordt een ‘piekercyclus’ in gang gezet. Hoe kun je dit stoppen?


Verminder piekergedachten met een korte, krachtige online cursus

In de cursus Stop met piekeren ga je samen met een trainer en een coach op onderzoek uit met als doel je piekergedachten drastisch te verminderen. De cursus duurt in totaal 10 uur en bestaat uit de volgende twee onderdelen:

  • 4 online trainingen van 1,5 uur: je leert over het nut van piekeren en hoe negatieve (en positieve!) gedachten het piekeren kunnen versterken. Aan de hand van de wetenschappelijk bewezen methodieken MCT en ACT leer je je gepieker van je af te zetten en te kanaliseren, zodat piekeren functioneel wordt. We gaan voornamelijk in op het functionele aspect van je piekergedachten, waarin een blik op de inhoud niks meer is dan een tool om je bewust te worden van het piekeren. Geen eindeloze gesprekken over de inhoud dus, wel een effectieve aanpak om je piekeren drastisch te verminderen.
  • 4 individuele coachingssessies van 1 uur: met je coach stel je een persoonlijk plan op en reflecteer je op de vorderingen die je hebt gemaakt. Wil je van het piekeren af? Reserveer dan een plek in de cursus.

Doordat je – in korte tijd – leert hoe je piekeren kunt reguleren en er eenvoudig vanaf kunt als het je niet uitkomt vind je de rust en de ruimte die je nodig hebt om goed te functioneren. Met de methodieken die je leert kun je zelfs depressie en sterke angsten voorkomen of verminderen. Tijdens de coachgesprekken krijg je meer controle over je piekeren en kan je gedachten meer laten voor wat ze zijn. Wil jij stoppen met piekeren? Volg deze cursus dan kosteloos via het STAP-budget en reserveer je plek.


StressWise geeft mindfulness training gratis met STAP-budget in heel Nederland en online

Resultaat van de online cursus Stop met piekeren

Deze korte, krachtige cursus bestaat uit 4 online trainingen van 1,5 uur en 4 online een-op-een coachsessies van 1 uur. De cursus Stop met piekeren kun je geheel kosteloos, met subsidie (STAP-budget) van de overheid volgen. Dit is het resultaat van de tcursus voor jou:

  • Je hebt meer grip op je gepieker doordat je je gedachten kan laten voor wat ze zijn
  • Je voelt je hierdoor krachtiger en energieker
  • Je hebt meer rust en ruimte in je hoofd
  • Je maakt adequaat gebruik van zorgen en denken (functioneel)
  • Je voelt je minder angstig en/of depressief
8

“De site van stresswise oogt professioneel en liet zien waar ik naar op zoek was! De communicatie van dit bedrijf liep echter niet heel vlot, ik moest aardig vaak achter hen aanzitten en ik kreeg steeds verkeerde of onvolledige informatie per mail. Gelukkig werd ik na een aantal weken heen en weer mailen toch geplaatst bij Henriëtte Rutten. Een top therapeut gevestigd in hartje Rotterdam. Hier leerde ik beter omgaan met stressvolle situaties. De vaardigheden van deze 8-daagse cursus neem je mee voor de rest van leven, gezien ze niet alleen op werk maar ook prive te gebruiken zijn. Uiteindelijk heb ik dus toch heel tevreden de sessies afgerond en ben ik blij dat ik voor stresswise heb gekozen!”

8

“De 8-weekse cursus heb ik heel positief ervaren. Vanaf de eerste minuut ben ik aangehaakt en niet meer afgehaakt. Oefeningen worden goed uitgelegd en het was heel prettig om te ervaren.”

8

“De cursus Mindfulness heeft me geleerd om met een heldere blik te kijken naar mezelf maar ook naar mijn omgeving. Nu maak ik meer tijd voor meditatie en de yoga oefeningen doe ik elke ochtend.”

8

“Ik ben mij bewuster geworden at ik er ook toe doen. Dat ik tijd voor mezelf moet vrij maken. En dat ik meer in het hier en nu moet leven. Het was voor mij een waardevolle cursus t.a.v. de locatie: De nieuwe ruimte is mooi, maar de temperatuur op de bovenverdieping is door het nog ontbreken van de verwarming niet ontspannen. De laatste cursus was de enige keer dat de temperatuur aangenaam was omdat de elektrische verwarming de heel dag had aangestaan. Ik begreep dat deze nieuwe locatie de enig is in de stad. Hoe moeten mensen die slechter te been zijn en de mindfullnesscursus willen doen boven komen?”

7

“Ik heb de sessies met Tanya altijd als fijn ervaren en het heeft mij geholpen in een lastige periode.”

7

“Aanrader!”

10

“Gwen zorgt voor een prettige en veilige sfeer. Ik voelde me gehoor en gezien tijdens de cursus. Er is ruimte voor eigen inbreng. Ook het contact met de andere cursisten heb ik als prettig ervaren.”

10

“Vanaf de eerste sessie voelde ik me op mijn gemak, en in de maanden daarna heb ik van Claudia heel gericht hulp gekregen. Ze was heel begripvol en snapte duidelijk waar ik hulp bij zocht. Ik heb nu het idee dat ik door middel van dit traject zelf verder kan.”

10

“Na Stresswise geschreven te hebben, werd ik snel en efficiënt geholpen en in contact gebracht met persoon( zie hieronder) die meta- cognitieve en ACT therapie doet. Daar ben ik in 6 sessies op een uitstekende, betrokken, kundige manier geholpen om mijn specifieke ‘probleem’ op te lossen. De begeleidende tekst hielp ook zeker. Er was een luisterend oor, met begrip, kennis en ervaring. Ik ben enorm blij dat ik dit traject gevolgd heb en ben dankbaar dat ik nu in betere doen ben.”

StressWise Stap-voor-STAP-plan
Wil jij een mindfulness training met overheidssubsidie? Zo werkt het:
1
Schrijf je in voor een mindfulness training

Ga naar de agenda, kies een training en vink de optie ’STAP-budget’ aan.

2
Je ontvangt je STAP-aanmeldbewijs

Wij mailen je binnen enkele dagen het STAP-aanmeldbewijs. Bewaar dit bewijs goed.

3
Vraag jouw STAP-budget aan bij het UWV

Wij bereiden het STAP-aanvraagproces voor, zodat jij je aanvraag eenvoudig kan indienen op maandag 3 juli.

4
Start met je mindfulnesstraining

Je ontvangt binnen vier weken na je aanvraag een bevestiging van het UWV. Je kunt starten met je training!


Reserveer nu een plek in de online cursus Stop met piekeren

Heb je last van piekeren en merk je dat je dat het je teveel beïnvloed en dat je er zelf niet meer uitkomt? Kom dan in actie en schrijf je in voor de cursus Stop met piekeren. Schrijf je direct in via het formulier. Als je vragen hebt kun je die ook in het formulier kwijt. Je ontvangt binnen enkele werkdagen een bevestiging van je inschrijving en/of antwoord op je vragen. Je kunt de online cursus geheel kosteloos volgen met gebruik van je STAP-budget (overheidssubsidie voor opleiding en training). En wij helpen je graag bij je aanvraag. Maak een einde aan de vicieuze cirkel van het piekeren door te leren hoe je met piekergedachten kunt omgaan. Ik zie ernaar uit om je te ontmoeten.

Agenda
dinsdagavond 6/06
Stop met piekeren
Online • 4 weken
18:30 - 20:00 uur
Minder piekergedachten, meer rust en ruimte in je hoofd.
Info & aanmelden
Kosteloos met STAP-budget
Dinsdagavond vanaf 6 juni Stop met piekeren

Minder piekergedachten, meer rust en ruimte in je hoofd.

Investering

€850,- • Gratis met STAP-budget

Tijden en data

Dinsdagavond 18:30 - 20:00 uur.

6 juni • 13 juni • 20 juni • 27 juni

Online training

zaterdagmiddag 10/06
Stop met piekeren
Online • 4 weken
12:30 - 14:00 uur
Minder piekergedachten, meer rust en ruimte in je hoofd.
Info & aanmelden
Kosteloos met STAP-budget
Zaterdagmiddag vanaf 10 juni Stop met piekeren

Minder piekergedachten, meer rust en ruimte in je hoofd.

Investering

€850,- • Gratis met STAP-budget

Tijden en data

Zaterdagmiddag 12:30 - 14:00 uur.

10 juni • 17 juni • 24 juni • 1 juli

Online training

dinsdag- en vrijdagavond 4/07
Stop met piekeren
Online • 2 weken
18:30 - 20:00 uur
Minder piekergedachten, meer rust en ruimte in je hoofd.
Info & aanmelden
Kosteloos met STAP-budget
Dinsdagavond vanaf 4 juli Stop met piekeren

Minder piekergedachten, meer rust en ruimte in je hoofd.

Investering

€850,- • Gratis met STAP-budget

Tijden en data

Dinsdagavond 18:30 - 20:00 uur.

4 juli • 7 juli • 11 juli • 14 juli

Online training

maandag- en donderdagavond 31/07
Stop met piekeren
Online • 2 weken
18:30 - 20:00 uur
Minder piekergedachten, meer rust en ruimte in je hoofd.
Info & aanmelden
Kosteloos met STAP-budget
Maandagavond vanaf 31 juli Stop met piekeren

Minder piekergedachten, meer rust en ruimte in je hoofd.

Investering

€850,- • Gratis met STAP-budget

Tijden en data

Maandagavond 18:30 - 20:00 uur.

31 juli • 3 Augustus • 7 Augustus • 10 Augustus

Online training

maandagochtend 14/08
Stop met piekeren
Amsterdam • 2 weken
09:00 - 12:00 uur
Minder piekergedachten, meer rust en ruimte in je hoofd.
Info & aanmelden
Kosteloos met STAP-budget
Maandagochtend vanaf 14 Augustus Stop met piekeren

Minder piekergedachten, meer rust en ruimte in je hoofd.

Investering

€850,- • Gratis met STAP-budget

Tijden en data

Maandagochtend 09:00 - 12:00 uur.

14 Augustus • 21 Augustus

Online training

maandagavond 4/09
Stop met piekeren
Online • 4 weken
19:00 - 20:30 uur
Minder piekergedachten, meer rust en ruimte in je hoofd.
Info & aanmelden
Kosteloos met STAP-budget
Maandagavond vanaf 4 september Stop met piekeren

Minder piekergedachten, meer rust en ruimte in je hoofd.

Investering

€850,- • Gratis met STAP-budget

Tijden en data

Maandagavond 19:00 - 20:30 uur.

4 september • 11 september • 18 september • 25 september

Online training

zaterdagmiddag 9/09
Stop met piekeren
Online • 4 weken
12:30 - 14:00 uur
Minder piekergedachten, meer rust en ruimte in je hoofd.
Info & aanmelden
Kosteloos met STAP-budget
Zaterdagmiddag vanaf 9 september Stop met piekeren

Minder piekergedachten, meer rust en ruimte in je hoofd.

Investering

€850,- • Gratis met STAP-budget

Tijden en data

Zaterdagmiddag 12:30 - 14:00 uur.

9 september • 16 september • 23 september • 30 september

Online training

Sluiten

StressWise geeft in heel Nederland de training Mindfulness MBSR pro, ook online

Vind je het lastig om hulp te vragen bij het creëren van rust en ruimte in je hoofd?

Bedenk dan dat je niet de enige bent. Veel te veel mensen blijven onnodig rondlopen met een hoofd vol zorgen en andere negatieve gedachten. Wil jij dit ook of wil je ervan af? Besef goed dat er een methodiek bestaat die je helpt bij het afrekenen met je piekergedachten. Natuurlijk blijven negatieve gedachten je pesten, maar je kunt technieken toepassen die ervoor zorgen dat je er geen last meer van ondervindt. En dat leer je in deze cursus. Met gebruik van het STAP-budget (overheidssubsidie van maximaal €1.000 per jaar voor opleiding of training) kun je deze online cursus geheel kosteloos volgen. Wij helpen je met de aanvraag voor deze subsidie. Je inschrijving is vrijblijvend tot je het budget hebt toegewezen gekregen, dus wat heb je te verliezen?


Verminder je piekergedachten en creëer rust en ruimte in je hoofd, samen met StressWise

Om je beter te voelen en om stress beter te leren hanteren, is het noodzakelijk dat je in actie komt. Dit hoeft niet moeilijk te zijn, want StressWise maakt therapie graag lichter en gemakkelijker. Daarom hebben wij cursussen in soft-skills ontworpen die bewezen effectief zijn. cursussen die je helpen sterker te staan in een snel veranderende wereld. De cursus Stop met piekeren is bovendien een van onze meest effectieve cursussen. Doe deze cursus geheel kosteloos met inzet van je STAP-budget of vraag je werkgever om voor je te betalen. Zet nu de eerste stap naar meer rust en ruimte in je hoofd en reserveer je plek.

Reserveer vrijblijvend je plek voor: Stop met piekeren. Online cursus met 6 uur training en 4 uur coaching. Geheel kosteloos met STAP-budget.

Heb je vragen? Stel ze hier.

  • Neem contact op
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
Hoe weet ik of mijn STAP-budget is goedgekeurd?

Wanneer je je hebt aangemeld voor het STAP-budget, krijg je uiterlijk binnen 4 weken bericht van het UWV of je het STAP-budget toegekend krijgt. Vaak weet je dit al binnen een week. Krijg je je STAP-budget niet toegewezen? Dan kan je kosteloos annuleren of met een korting meedoen met de training.

Waarom moet ik mij vóór 3 juli inschrijven voor een training?

Je kunt jouw STAP-budget aanvragen bij het UWV tijdens verschillende aanvraagmomenten. Het volgende aanvraagmoment vindt plaats op 3 juli om 10.00 uur Om te zorgen dat je op deze dag STAP-budget kunt aanvragen, moet je je vóór 3 juli aanmelden voor een training van StressWise.

Hoe kan ik mijn STAP-budget aanvragen?

STAP-budget aanvragen gaat als volgt:

  1. Schrijf je in voor een training die in aanmerking komt voor STAP-budget.
  2. Wij sturen je binnen een dag een STAP-aanmeldingsbewijs toe
  3. Vraag op 28 februari om 10.00 uur je STAP-budget aan via stapuwv.nl
  4. Binnen vier weken ontvang je bericht over de goedkeuring. Je kunt starten met je volledig vergoede training!
Aan welke voorwaarden moet ik voldoen om aanspraak te maken op STAP-budget?

Als je voldoet aan de volgende voorwaarden, kom je in aanmerking voor het STAP-budget:

  • Je bent tussen de 18 en de pensioengerechtigde leeftijd;
  • Je woont in Nederland;
  • Je hebt dit kalenderjaar nog niet eerder STAP-budget toegekend gekregen.

Voldoe je aan de bovenstaande voorwaarden? Schrijf je dan direct in voor een gratis training.

Hulp nodig?
Kies je locatie