Resultaten ACT therapie | Moderne psycholoog Assen

• Grotere Psychologische Flexibiliteit: Een van de kernaspecten van ACT therapie is het vergroten van psychologische flexibiliteit. Dit is het vermogen om in het moment aanwezig te zijn en te handelen in overeenstemming met je waarden, zelfs in de aanwezigheid van onaangename ervaringen. Dit helpt je om op een gezonde manier om te gaan met pijnlijke gedachten en gevoelens en bevordert je mentale veerkracht.
• Verhoogde Acceptatie: In plaats van te vechten tegen of te vluchten voor pijnlijke gedachten en gevoelens, moedigt ACT aan om deze ervaringen te accepteren als een normaal en onvermijdelijk onderdeel van het menselijk leven. Dit helpt om de strijd tegen innerlijke ervaringen te verminderen en kan leiden tot een groter gevoel van vrede en welzijn.
• Meer richting in je leven: ACT therapie helpt je om je diepste waarden en doelen te identificeren en te verhelderen. Op die manier weet je waar je heen wil in je leven en kan je beter prioriteren op basis van wat jou betekenis geeft. Dit kan leiden tot een groter gevoel van zingeving en doelgerichtheid in je leven.
• Vermindering van Vermijdingsgedrag: ACT therapie helpt je om vermijdingsgedrag te herkennen en naar de kern te gaan van het vermijdingsgedrag. Vaak als je stilstaat bij vermijdingsgedrag liggen er emoties aan ten grondslag. Door deze emoties ruimte te geven en toe te laten, kunnen we ons vermijdingsgedrag verminderen. Van vermijden naar toelaten en van uitstellen naar actie ondernemen.
• Vergroot gevoel van Zelfeffectiviteit: Door actieve stappen te ondernemen in de richting van je doelen, kan ACT therapie helpen om het gevoel van zelfwerkzaamheid te vergroten; het geloof dat je in staat bent om effectief te handelen in de wereld. Dit heeft een positief effect op je zelfvertrouwen en productiviteit.
• Verbetering van Relaties: Door het vergroten van het bewustzijn van de eigen waarden en het bevorderen van openheid en acceptatie, kan ACT therapie je helpen bij het verbeteren van relaties met anderen. Je leert anders met je problemen om te gaan, waardoor je meer ruimte vrijmaakt voor de dingen die echt belangrijk zijn, zoals het aangaan van gezonde relaties met andere mensen.

Ga naar onze ACT-pagina

Resultaten MCT | Moderne Psycholoog Assen

• Minder Piekeren: Centraal in MCT staat de vermindering van piekergedrag door onderliggende overtuigingen (metacognities) uit te dagen. Je wordt je bewuster van je denkprocessen, leert je triggers van piekeren te herkennen en te kiezen om wat anders te doen met je aandacht. Op deze manier wordt je bevrijdt uit de greep van het piekeren en de kritische stem die het piekeren voedt.
• Afstand van Interne Beleving: MCT helpt je om een stap terug te doen van je eigen gedachten en gevoelens. Hierdoor ervaar je meer afstand in je interne beleving, kun je automatische reacties beter monitoren en te kiezen voor ander gedrag.
• Betere Focus op wat Belangrijk is: Door meer afstand te creëren in je hoofd, komt er meer ruimte, tijd en focus in je handen. Dit stelt je in staat om te concentreren op de dingen die echt belangrijk voor je zijn. Dit kan iets zijn als het opnieuw oppakken van je werk, het beginnen met een nieuw project of meer tijd besteden aan een hobby die je aan de kant hebt geschoven.
• Verlichting van Problematiek: MCT kan bijdragen aan de verlichting van de psychische problemen die eerder op deze pagina zijn benoemd. Door een andere relatie aan te gaan met je gedachten, gevoelens, reacties en overtuigingen, kunnen deze problemen minder grip krijgen op je leven en stijgt je mentale welzijn.
• Verhoogde Zelfkennis: Je creëert bewustwording rondom je denkpatronen, gewoontes, reacties en overtuigingen. Hierdoor krijg je een beter inzicht in jezelf, wat bijdraagt aan een verhoogde zelfkennis. Met dit nieuwe bewustzijn kan je bewuste keuzes maken die passen bij wie je bent en wat je wilt bereiken.
• Verbeterde Relaties: Door jezelf beter te begrijpen en te leren hoe je kunt reageren op uitdagende gedachten en gevoelens, kun je ook beter omgaan met de ervaringen die je hebt met de mensen om je heen. Dit kan leiden tot gezondere en meer bevredigende relaties.

Ga naar onze MCT-pagina

Onze StressWise Academy

De kwaliteit van onze hulpverlening wordt gewaarborgd door ons eigen NRTO erkende opleidingsinstituut StressWise Academy. Van elke therapie die we bij StressWise aanbieden, hebben we ook een gecertificeerde opleiding. Onze therapeuten worden daarbij voornamelijk bij onze eigen Academy opgeleid. Op deze manier kunnen we jou op de beste manier helpen. Het motto van de StressWise Academy is: therapie met een hart zo groot als de wereld. Kijk op onze site meer informatie over onze Academy door op de button hieronder te drukken.

StressWise Academy

Meld je nu aan voor een vrijblijvend adviesgesprek

Wil je samen met een van onze medewerkers doorbespreken wat de mogelijkheden zijn voor jouw situatie? Meld je dan aan voor een vrijblijvend adviesgesprek.

Vrijblijvend adviesgesprek