TRE ontspanningstherapie

Ontspanningtherapie of coaching (TRE)

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat periodes van heftige of langdurige stress kunnen leiden tot achterblijvende spanning in het lichaam. Soms is deze opgeslagen spanning duidelijk merkbaar, bijvoorbeeld in de vorm van harde, gespannen nekspieren. Vaker ben je je hiervan niet bewust, totdat je lichamelijke of psychische klachten ontwikkelt. Waarschijnlijk ken je je eigen ‘zwakke plek’ wel die opspeelt in tijden van verhoogde stress. Je bent geneigd dit te accepteren als normaal, maar je kunt ook tot volledige ontspanning komen waardoor je veel beter bestand bent tegen de stressvolle situaties die bij het leven horen. TRE ontspanningstherapie wekt diep in je lichaam vibraties op. Dit ontspant het zenuwstelsel en je hoofd komt tot rust. Je voelt een diepe connectie met je lichaam. Er ontstaat een gevoel van rust, ontspanning en heelheid.


Lees verder over TRE: Tension & Trauma Releasing Exercises

Je wilt ontspannen. Maar in hoeverre ben je ook echt in staat om te ONT-spannen, om spanning te ontladen en daadwerkelijk kwijt te raken? Je hebt misschien periodes waarin je erg gespannen bent, slecht slaapt, vage klachten hebt of je emoties en gedrag niet (meer) onder controle hebt, een kort lontje hebt of snel moet huilen. Misschien verlies je regelmatig het overzicht en heb je het gevoel enorm je best te doen maar niet effectief te zijn in wat je doet. Je lijkt steeds achter de feiten aan te lopen. Heb je regelmatig pijn op specifieke plaatsen: hoofd, onderrug, rug, schouders, nek, liezen, buik, bekken, heupen? Of misschien heb je al van alles geprobeerd maar voel je dat je toch in je lichaam spanning blijft vasthouden, die bij stress steeds weer ‘oplaait’. TRE of ‘Tension & Trauma Releasing Exercise’ is dé manier om stress en spanningen uit je lichaam te ontladen. TRE omvat een serie oefeningen die erop zijn gericht om spanningen los te laten die je lichaam heeft vastgehouden na een periode van langdurige spanning of een traumatische ervaring. Met TRE ondersteun je het natuurlijke mechanisme van je lichaam om spanningen los te laten en je lichaam weer terug te brengen naar haar oorspronkelijke kalme, ontspannen staat van zijn. Lees hieronder tips en suggesties van onze TRE therapeuten voor een meer ontspannen leven en verhalen over wat zij meemaken met hun cliënten.

 

Waar kunnen we je mee helpen?

StressWise brengt psychologische hulp dichterbij: warmer, gemakkelijker, sneller, effectiever en efficiënter.

Neem contact op met onze Servicedesk voor informatie en advies. Bijvoorbeeld voor:

  • Gratis en binnen een week telefonisch kennismaken met een psycholoog of coach
  • Therapie op onze praktijklocatie of online via een beeldverbinding
  • Vergoeding werkgever
  • Vergoeding zorgverzekering
  • Vergoeding StressWise Fonds
  • 088 20 32 610
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.
Hulp nodig?
Kies je locatie