Waarom zou ik een slaaptraining volgen en niet gewoon bij de huisarts een slaappilletje vragen?

De structurele oplossing van een slaapprobleem ligt altijd in een integrale aanpak. Zo’n aanpak omhelst tenminste aandacht voor leefstijl en slaap hygiëne, aandacht voor gedachten over slapen en aandacht voor ontspanning door het doen van aandacht- adem en lichamelijke oefeningen die het herstelsysteem in het lichaam ‘aanzetten’.
Een slaappil is een korte termijn oplossing. De slaapkwaliteit is met een slaappil niet goed en uiteindelijk heb je steeds meer nodig voor hetzelfde effect. Tot slot is het uiterst lastig om er weer vanaf te komen na langdurig gebruik.