VOEL JE LICHTER, ENERGIEKER EN KRACHTIGER
Meer informatie
Vind je het lastig om nee te zeggen tegen extra taken? Voel je je soms overvraagd door collega’s of leidinggevenden? Grenzen stellen is essentieel voor een gezonde werk-privébalans en mentale vitaliteit. In dit webinar leer je hoe je duidelijk je grenzen aangeeft zonder conflicten of schuldgevoel.
Veel medewerkers zeggen te vaak ja uit loyaliteit, verantwoordelijkheidsgevoel of angst voor afwijzing. Dit kan leiden tot overbelasting, stress en een verminderd werkplezier. Effectieve grenzen zorgen ervoor dat je energie overhoudt, beter presteert en met meer plezier werkt.
✔ Waarom grenzen stellen moeilijk kan zijn en hoe je dit doorbreekt.
✔ Hoe je assertief ‘nee’ zegt zonder schuldgevoel of angst voor conflict.
✔ Welke signalen erop wijzen dat je over je grens gaat.
✔ Praktische technieken om grenzen te bewaken in gesprekken en e-mails.
✔ Hoe je constructief reageert op werkdruk en onredelijke verzoeken.
Voor iedereen die meer balans wil in werk en privé, beter wil omgaan met verwachtingen en effectiever wil communiceren zonder overbelasting.
Je leert direct toepasbare methoden om grenzen te bewaken, zoals:
✅ De ‘vertraagde reactie’-techniek: hoe je meer tijd wint bij verzoeken.
✅ De ‘ik-boodschap’: hoe je grenzen stelt zonder afwijzend te klinken.
✅ ACT-technieken om met ongemak en sociale druk om te gaan.
Ontdek de webinars die jou meer energie en werkplezier geven
