VOEL JE LICHTER, ENERGIEKER EN KRACHTIGER
Meer informatie
Heb je moeite met écht ontspannen na een werkdag? Blijf je vaak in je hoofd bezig met werk, zelfs in je vrije tijd? Veel mensen ervaren moeite met loslaten, waardoor ze niet volledig herstellen en vermoeidheid zich opstapelt. In dit webinar ontdek je hoe je bewust ontspant en je batterij oplaadt zonder schuldgevoel.
Ons brein en lichaam hebben hersteltijd nodig om optimaal te presteren. Zonder effectieve ontspanning blijven we in een constante staat van spanning, wat leidt tot mentale vermoeidheid, stress en concentratieverlies. Door bewust te leren ontspannen, vergroot je je energie, focus en werkplezier.
✔ Waarom ontspannen vaak moeilijker is dan werken.
✔ Welke ontspanningsvormen écht effectief zijn voor herstel.
✔ Hoe je piekeren en stressvolle gedachten loslaat na werktijd.
✔ Praktische technieken om snel te ontspannen.
✔ Hoe je ontspanning een vast onderdeel van je dag maakt.
Voor iedereen die moeite heeft met loslaten, werkstress wil verminderen en op zoek is naar meer rust en ontspanning in het dagelijks leven.
Je leert direct toepasbare methoden om bewuster te ontspannen, zoals:
✅ De ‘10-minuten reset’: een snelle techniek om spanning los te laten.
✅ ACT-methodieken om minder vast te zitten in stressvolle gedachten.
✅ De ‘afschakelrituelen’ om werk en privé beter te scheiden.
Ontdek de webinars die jou meer energie en werkplezier geven
