VOEL JE LICHTER, ENERGIEKER EN KRACHTIGER
Meer informatie
Blijf je vaak malen over werk, to-do’s of situaties waar je geen controle over hebt? Piekeren kan je energie volledig opslokken en maakt je minder productief, minder scherp en minder ontspannen. In dit webinar ontdek je waarom piekeren ontstaat, hoe je het doorbreekt en hoe je meer rust in je hoofd creëert.
Piekeren lijkt soms ook wel functioneel – het voelt alsof je problemen aan het oplossen bent – maar in werkelijkheid zorgt het voor mentale overbelasting, uitstelgedrag en extra stress. Chronisch piekeren kan zelfs leiden tot slaapproblemen, angst en verminderde werkprestaties. Door te leren hoe je piekergedachten loslaat, krijg je meer ruimte voor focus, creativiteit en ontspanning.
✔ Waarom piekeren zo hardnekkig is en hoe je dit patroon doorbreekt.
✔ De 3 grootste valkuilen bij piekeren en hoe je deze vermijdt.
✔ MCT-technieken om negatieve gedachten minder grip op je te laten krijgen.
✔ Direct toepasbare oefeningen om rust en mentale helderheid te creëren.
✔ Hoe je piekeren vervangt door doelgerichte actie.
Voor alle medewerkers die minder tijd willen verspillen aan lastige gedachten, beter willen omgaan met stress en verlangen naar meer mentale rust.
We gebruiken evidence-based technieken uit Acceptance & Commitment Training (ACT) en Metacognitieve Therapie (MCT) om je te helpen gedachten op een gezonde manier te benaderen, zonder erin vast te blijven zitten. Dit webinar biedt concrete tools en oefeningen die je meteen kunt toepassen in je dagelijkse werk en privéleven.
Ontdek de webinars die jou meer energie en werkplezier geven
