Rijkswaterstaat
Webinar 9. Beter Slapen

VOEL JE LICHTER, ENERGIEKER EN KRACHTIGER

Meer informatie
StressWise helpt je met je aanvraag van het STAP-budget voor training en coaching

🌙 Webinar Beter Slapen – Rustiger naar bed, energieker opstaan

Heb je moeite met in slaap vallen, word je vaak wakker in de nacht of voel je je overdag niet uitgerust? Een slechte nachtrust heeft een grote impact op je energie, concentratie en stressniveau. In dit webinar ontdek je hoe je jouw slaapkwaliteit kunt verbeteren met bewezen technieken (zonder medicatie).


Waarom is goed slapen belangrijk?

Slaap is essentieel voor herstel, focus en mentale veerkracht. Te weinig of slechte slaap leidt tot vermoeidheid, concentratieproblemen en een verhoogde stressgevoeligheid. Onderzoek toont aan dat mensen die goed slapen productiever zijn, zich gelukkiger voelen en beter omgaan met werkdruk. Gelukkig kun je met kleine aanpassingen je slaap drastisch verbeteren.


Wat leer je in dit webinar?

Hoe slaap werkt en waarom kwaliteit belangrijker is dan kwantiteit.
Welke gewoontes je slaap verstoren en hoe je ze doorbreekt.
Hoe je stress en piekeren voorkomt voor het slapengaan.
De impact van schermgebruik en voeding op je nachtrust.
Praktische technieken om dieper en beter te slapen.

Voor wie is dit webinar?

Voor iedereen die beter wil slapen, uitgerust wakker wil worden en overdag meer energie wil hebben zonder constante vermoeidheid.

Praktische toepassingen

Je leert direct toepasbare methoden om je slaapkwaliteit te verbeteren, zoals:

De 3-2-1-methode: minder stress en een betere nachtrust.
ACT-technieken om piekeren in de avond te stoppen.
Slaaprituelen die je lichaam helpen ontspannen en beter herstellen.

20 webinars voor Mentale Vitaliteit

Ontdek de webinars die jou meer energie en werkplezier geven

Hulp nodig?
Kies je locatie