Waarom is goed slapen belangrijk?
Slaap is essentieel voor herstel, focus en mentale veerkracht. Te weinig of slechte slaap leidt tot vermoeidheid, concentratieproblemen en een verhoogde stressgevoeligheid. Onderzoek toont aan dat mensen die goed slapen productiever zijn, zich gelukkiger voelen en beter omgaan met werkdruk. Gelukkig kun je met kleine aanpassingen je slaap drastisch verbeteren.