Mindfulness in Bedrijf
Workshop 'mindful pauzeren'

Workshop ‘mindful pauzeren’

Je kent het wel, je zit urenlang gespannen achter je computer te werken. Je verricht veel denkwerk, de pauze schiet erbij in, dit nog even afmaken, door naar het volgende overleg. Pas dan merk je op dat je nek stijf voelt, je best moe bent en dat je maag rammelt. Je hebt de signalen die je lichaam je geeft al een tijdje genegeerd.

Zo’n productieve werkdag kan heerlijk zijn, je werkt in flow. Maar als je de spanning en de signalen van je lichaam te lang niet voelt of negeert, is dat niet bevorderlijk voor je gezondheid.

Programma workshop mindful bewegen

Een workshop ‘mindful pauzeren’ is een passende mix tussen in beweging komen en ontspannen, tussen echt even pauze nemen en nieuwe kennis en inzichten opdoen. De essentie van de workshop is dat er gefundeerde en praktische oefeningen worden aangeleerd die de deelnemers meteen kunnen toepassen. Kenmerkend is de laagdrempeligheid en de nuchterheid, zonder zweverig gedoe.

Onderwerpen die aan bod zullen komen:

  • Kennismaking met mindfulness en aandacht ontwikkelen;
  • Bewustwording van de signalen van je lichaam;
  • Even stoppen door te bewegen;
  • Praktische tips en diverse oefeningen voor op het werk.

De doelen zijn:

  • Inzicht verkrijgen in hoe pauzeren leidt tot meer productiviteit;
  • Ontwikkelen van de juiste aandacht en vaardigheden om te voelen hoe het met je is en wat je nodig hebt;
  • Inspireren, kennismaken, samen bespreken;
  • Vanuit eigen ervaringen geïnspireerd worden om zelf bewuste pauzemomenten te creëren op je werkdag;
  • Leren hoe je zelf kunt zorgen voor een balans.

Deskundig én mens

Onze collega’s zijn professionals die zich kunnen identificeren met onze kernwaarden: betekenis geven, in verbinding staan, kwetsbaar opstellen, compassievol handelen en duurzaam ontwikkelen. Allen hebben een WO of HBO opleiding in de menswetenschappen en/of coaching en volgen regelmatig bij- en nascholing, intervisie en supervisie. U kunt ervan op aan dat uw medewerkers worden begeleid door deskundigen die weten wat het is om een druk werkend mens te zijn.

Mindfulness & coaching

StressWise is het uitvoerend orgaan van MindfulnessFabriek, de grootste aanbieder van mindfulness en ACT coaching in Nederland. Wij richten ons op het versterken van persoonlijke veerkracht, zodanig dat de deelnemers op een stressbestendige, flexibele en creatieve manier om leren gaan met (werk-)druk, verantwoordelijkheden en verandering. Inmiddels hebben ruim 20.000 mensen een coachtraject, training of workshop bij ons gevolgd. Met meer dan 30 trainers en een eigen Post-HBO academie hebben wij ruime kennis en ervaring op het gebied van coachen en trainen in ACT psychologie en mindfulness.

Interesse in een workshop?

Over het algemeen verzorgen wij workshops bij bedrijven op kantoor. Als het droog is – en dat is het vaker dan je beseft! – gaan we waar mogelijk zeker ook de natuur in. Want groen doet goed. Onze ervaring is dat voor deze workshop vaak gekozen wordt uit de volgende 3 momenten van de werkdag:

  • Aan het begin van de werkdag, bijvoorbeeld vroeg van 07.30 uur tot 09.30 uur
  • Als lunchbreak, bijvoorbeeld van 11.30 uur tot 13.30 uur
  • Om de werkdag mee af te sluiten, bijvoorbeeld van 15.00 uur tot 17.00 uur

Binnen of buiten kantoortijden, op werkdagen of daarbuiten, alle mogelijkheden zijn bespreekbaar.

Wij verzorgen workshops vanaf 1 uur of voor een hele dag. Het programma wordt altijd op maat gemaakt. Nadat we de wensen en doelen in kaart hebben gebracht zal de offerte worden opgesteld.

Waarmee kunnen we je helpen?

StressWise brengt psychologische hulp dichterbij: warmer, gemakkelijker, sneller, effectiever en efficiënter. Direct contact met onze Servicedesk voor informatie en advies. Bijvoorbeeld voor:

  • Kennismaken met een therapeut
  • Telefonische intake plannen
  • Onze tarieven
  • Vergoeding werkgever
  • Vergoeding zorgverzekering
  • 088 20 32 610
Hulp nodig?
Kies je locatie